Важливість хорошої їжі для вашої дитини; s розвиток

Клер Магуайр

Ніколи не рано налаштовуватися на харчування немовлят, особливо якщо ви плануєте сім'ю, оскільки здоровий ріст мозку у дітей починається до зачаття.

важливість

Наприклад, фолієву кислоту (400 мкг) слід приймати за 14 тижнів до того, як завагітніти, і це тому, що фолієва кислота була пов’язана спеціально з раннім функціонуванням мозку.

Три чверті клітин мозку знаходяться на місці до моменту народження дитини, інша чверть знаходиться на місці до свого першого дня народження. До трьох років діти вже близько мають мозок розміром із дорослий. У міру зростання нейрони в мозку продовжують розвиватися і рости разом з ними. Погана дієта в будь-якому віці може вплинути на наших маленьких, заважаючи їх здатності засвоювати та обробляти інформацію, особливо якщо вони стають з низьким вмістом заліза.

Залізо має вирішальне значення для розвитку мозку, і його нестача може спричинити негативні наслідки для малюків. Білок також важливий. Протягом перших двох-трьох місяців вагітності плід покладається на білок з організму матері, а не на свій раціон, тому наявність хороших запасів м’язів і білка дуже важливо.

Дієтолог Сара Кео підкреслює важливість годування груддю на наступному етапі життя дитини. «Грудне вигодовування забезпечує точно потрібну кількість білка та інших поживних речовин для дитини, що розвивається, особливо для розвитку мозку. У минулому спостерігались відмінності у функціонуванні мозку між немовлятами, які годували груддю та годували молоком на штучному вигодовуванні, але з тих пір багато чого змінилося. Зараз формула включає DHA, якого раніше не було. Якість грудного молока також залежить від якості дієти матері, тому їй потрібно вживати велику кількість білка, багатих йодом продуктів, а також багато риби, багатої олією ».

І тоді починається фаза вередуючого харчування, і, незважаючи на всі зусилля батьків, вони стають такими ж хорошими, як і останній прийом їжі. Сара ділиться декількома порадами, як змусити дітей їсти багату на поживні речовини їжу з невеликою кількістю підготовки.