Важливість правильного дихання для загального стану здоров’я Елліот

Його даремно не називають «Подихом життя». Однією з найосновніших функцій людського тіла, дихання не тільки підживлює тіло киснем, воно також може очистити туманний розум і допомогти зміцнити м’язи. Проте мало хто навчився дихати так, щоб тіло могло функціонувати так, як повинно.

здоров

Процес дихання

Перш ніж ви зможете зрозуміти правильні техніки дихання, важливо трохи знати про те, як ваше тіло дихає. Коли ви вдихаєте або вдихаєте, м’яз на дні грудної клітки, який називається діафрагмою, стискається і рухається вниз. Це дозволяє легеням мати достатньо місця для розширення. М'язи між ребрами, які називаються міжреберними, стискаються, щоб тягнути грудну клітку вгору і назовні. Коли ваші легені розширюються, повітря засмоктується через ніс і рот і рухається по трахеї до легенів. Пройшовши через бронхи, повітря, нарешті, досягає повітряних мішків, де кисень проходить в кров. Одночасно вуглекислий газ надходить у повітряні мішечки з потоку крові і виводиться з організму під час видиху. В середньому цей процес повторюється від 17 000 до 30 000 на день, щодня, поки людина жива.

Кращий спосіб дихати

Оскільки існує так багато систем, що грають з кожним вдихом, важливо дозволити всім цим координуючим процесам працювати належним чином.