Ведення нерегулярного графіка може змінити кількість калорій, які ви спалюєте Новини науки для студентів
Біологічний годинник контролює швидкість використання організмом енергії
19 грудня 2018 року о 6:45 ранку
Терміни - це все. Навіть те, скільки калорій хтось спалює під час відпочинку, може залежати від часу доби, свідчать нові дані. Ці висновки додають доказів того, що коли люди їдять і сплять, це може бути настільки ж важливим, як і те, що вони їдять для підтримання належного здоров'я.
Люди спалюють приблизно на 129 калорій більше, відпочиваючи вдень та ввечері, ніж відпочиваючи рано вранці. Ранок краще спалювати вуглеводами - цукром і крохмалем. Організм частіше спалює жири ввечері.
Вихователі та батьки, підпишіться на шпаргалку
Щотижневі оновлення, які допоможуть вам використовувати Наукові новини для студентів у навчальному середовищі
Калорії, що спалюються в спокої, підживлюють дихання, кровообіг і мозкову діяльність. Вони також допомагають підтримувати температуру тіла. Але існували суперечливі дані про те, чи спалюють люди калорії досить постійно. Деякі дані свідчать про те, що швидкість може зростати і падати в добовому - або циркадному (Сур-Кей-ді-ун) ритмі. Метаболізм - це швидкість, з якою організм спалює калорії для паливної діяльності.
Пояснювач: Внутрішні годинники наших тіл
Нове дослідження показує, що метаболізм у спокої організму регулюється циркадними годинниками.