Великий сніданок може допомогти спалити вдвічі більше калорій

* Клацніть на заголовок вище, щоб переглянути повну статтю на https://nation.com.pk/.

ІСЛАМАБАД - згідно з новим дослідженням, люди, які їдять великий сніданок, спалюють удвічі більше калорій, ніж ті, хто їсть більшу вечерю.

допомогти

Протягом трьох днів дослідники оцінювали 16 чоловіків, які чергували низькокалорійний сніданок та висококалорійну вечерю і навпаки.

Сніданок з високим вмістом калорій був пов’язаний із зниженням почуття голоду та солодкою тягою протягом дня.

Метаболізм у людей активніший після сніданку

Протягом трьох днів дослідники оцінювали 16 чоловіків, які чергували низькокалорійний сніданок та висококалорійну вечерю, і навпаки.

Потім індукований дієтою термогенез (ДІТ) - показник того, наскільки добре організм метаболізує їжу - був відстежений серед учасників, як загальний голод, рівень глюкози в крові та тяга до солодкого. Дослідники виявили, що в середньому DIT учасників був

У 2,5 рази вище після сніданку порівняно з вечерею, що по суті показує, що метаболізм людей активніший після ранкової їжі.

Крім того, вживання висококалорійного сніданку було пов’язано із зниженням голоду та солодкою тягою протягом дня.