Велоспорт проти бігу, який краще для схуднення - циганські кочівники
10 грудня 2019 р. Адміністратором
Чи шукаєте ви жіночі гібридні велосипеди або чоловічий велосипед не можна заперечувати, що їзда на велосипеді є здоровою діяльністю. Однак є деякі суперечки щодо того, чи їзда на велосипеді чи біг краще для ваших цілей, пов’язаних із зниженням ваги, і відповідь на це залежить від ваших цілей, стану здоров’я та рівня прихильності до практики. Кожна вправа є корисною, і кожна буде сприяти втраті ваги, якщо ви будете послідовними у своєму підході. Однак, коли справа стосується спалювання калорій, нарощування м’язів, здоров’я серця та захисту суглобів, кожна аеробна вправа впливає на організм дещо по-різному.
Спалювання калорій
найкращий жіночий велосипед швидше за все не порівнятиметься з коротким спаленням калорій під час бігу, оскільки під час бігу ви використовуєте більше м’язів. Однак спалювання калорій залежить від тривалості та інтенсивності під час виконання вправи. Таким чином, хоча біг може спалити більше калорій за менший час, ви можете їздити на велосипеді, ймовірно, довше, ніж можете бігати, а це означає, що обидві вправи можуть спалити рівну кількість калорій, різними способами.
Нарощування та тонізування м’язів
Для розвитку м’язів, швидше за все, виграє комбінація обох видів діяльності. Наприклад, їзда на велосипеді може призвести до зростання м’язів у нижній половині тіла, допомагаючи розвивати підтягнуті та міцніші м’язи. Біг, хоча він може збільшити силу, не призведе до більшої маси, оскільки він не зачіпає м’язи так само, як їзда на велосипеді.