Веселі (і дивні) способи спалити калорії навколо будинку; Мадам Нуар
Джерело: LeoPatrizi/Getty
Зараз про відвідування тренажерного залу не може бути й мови, і для деяких це величезна справа. Тренажерний зал не лише пропонує висококласне обладнання, яке може забезпечити якісне тренування, але це також спільнота. У вас там друзі з тренажерного залу. Це пропонує собі деякий час - поза роботою та далеко від дому - де ніхто не може просити у вас нічого. Це також пропонує певну мотивацію. Якщо ви платите за членство, вам здається, що ви повинні використати це з найбільшої користі. Для багатьох наявність цього членства в спортзалі було єдиним, що заважало їм стати загальними кушетками.
Зараз у тренажерному залі немає меж. Багато людей можуть просто вдатися до природи. Вони можуть здійснювати піші прогулянки та біг підтюпцем та кататися на велосипеді. Але не всі почуваються в безпеці, роблячи це. Ті, хто живе у великих містах, мабуть, ні. Каньйон Руньйон, популярне місце для піших прогулянок у Лос-Анджелесі, зараз переповненіший ніж нічний клуб. Власне, його просто довелося закрити. Це не так, як люди в Нью-Йорку можуть погуляти енергією на цих вулицях. Не кожен має розкіш безпечного доступу до природи. Це може залишити їх застряглими, доводиться тренуватися в приміщенні. Звичайно, у вас може бути бігова доріжка або скакалка. Можливо, у вас є електричний велосипед. Але це може повторюватися, правильно?
Зараз світ божевільний, тож, можливо, ми всі можемо бути трохи божевільними та дивуватись своїми тренуваннями. Не схоже, що у вас знову буде багато шансів робити те, що ви робите зараз, у карантині. І я думаю, що якщо вам доводиться виконувати іноді смітне завдання тренуватися, це має бути принаймні веселим та динамічним. Ось дивні та кумедні способи спалити калорії всередині.
Підніміть консерви
У вас немає ваги вдома? Без проблем. Просто використовуйте свої консерви як вагу. У вас, мабуть, таких багато, так? Або, якщо ви хочете активізувати свою гру, ви можете використовувати деякі з тих гігантських глечиків з водою, якими ви запаслися. Вони повинні забезпечити хороший опір.
Створіть зомбі-смугу перешкод
Зіграйте в зомбі-апокаліпсис зі своїм партнером. Він може бути зомбі. Ви можете вижити. Налаштуйте смугу перешкод навколо свого будинку, складаючи меблі та коробки. Нехай ваш партнер рухається з «зомбі-швидкістю», переслідуючи вас, поки вам доведеться перестрибувати і повзати під кожним предметом.
Швидко протирайте кожну поверхню
Зробіть тренування з дезінфекції будинку. Швидке переміщення серветки або вологого паперового рушника Clorox туди-сюди по всій поверхні вашого будинку дасть вашим рукам цілком тренування. Подивіться, чи зможете ви витерти кожну поверхню будинку, скажімо, за 30 хвилин. Ви накопичите піт.
Висушіть на повітрі після душу
Замість того, щоб користуватися рушником після душу, встаньте над килимком для ванни і струсіть, струсіть, струсіть - так, як це робить собака після виходу з басейну, - щоб зникли крапельки води. Якщо у вас є килимове покриття будинку, ви також можете просто бігати голими, щоб вода вийшла.
Гнати своїх дітей
Якщо у вас є діти, я впевнений, що їм би сподобалося, якби ви з ними пограли. Повзання - відмінне тренування. Якщо у вас є наколінники та наплічники, надіньте їх, щоб захистити себе. А потім «переслідуйте» своїх дітей під час повзання. Вони будуть кричати від сміху, і ви відчуєте опік.