Відчуття роздутості через надмірну вагу води Ось як її втратити! Часи Індії

TNN | Останнє оновлення - 22 січня 2018 р., 16:00 IST

01/10 відчуття роздуття? Втратити всю надлишкову вагу!

ПОЧУВАТИСЬ ЗДУТИМ? ВТРАТІТЬ ВСЕ, ЩО ПРАВИЛЬНО ВАГУ ВОДИ! Перенесення надлишку води в організм може спричинити відчуття роздуття та важкості. Вага води може змусити ваш одяг та ювелірні вироби відчувати себе тісно, ​​а отже, почувати себе незручно. Хоча існують прості дієтичні зміни та спосіб життя, які можна зробити, щоб позбутися зайвої ваги води, але перед цим нам потрібно знати, що саме є вага води.

відчуття

02/10 Що таке вага води?

ЩО ТАКЕ ВАГА ВОДИ? Вага води - це затримка води в організмі, яку ще називають набряком. Затримка води може спричинити набряк рук та ніг, що може спричинити відчуття важкості в цих частинах тіла. Набряк також може призвести до зниження руху.

Затримка води також може бути ознакою інших проблем, пов’язаних з печінкою, серцем та нирками. Жінки можуть відчувати цю проблему протягом місячного циклу або під час вагітності. Також коли ви довго не рухаєтесь, ноги можуть набрякати, як після тривалого польоту.

03/10 Як бути впевненим у вазі води?

ЯК ПЕРЕКОНАТИСЯ У ВАГІ ВОДИ? Якщо ви відчуваєте набряк на руках або ногах і не впевнені, чи це пов’язано із затримкою рідини, існує простий спосіб це з’ясувати. Просто натисніть на набряклу частину, і якщо вона залишає вм'ятину, то, швидше за все, проблема набряку. Нижче наведено кілька порад, які можуть допомогти зменшити вагу води.

04/10 Скоротіть споживання натрію

ЗРІЗНІТЬ ВНІС НАТРІЮ: Вживання високих рівнів натрію може змусити ваше тіло зберігати більше води, щоб компенсувати її та підтримувати баланс води до електроліту. Це також може підвищити артеріальний тиск, що в свою чергу підвищує ризик серцевих захворювань.

Найкращий спосіб зменшити натрій - сказати «ні» таким упакованим продуктам, як чіпси, консервований суп та заморожені страви. У всіх цих продуктах дуже високий вміст натрію

Як доросла людина, якщо споживання солі менше 5 грамів на день, це може допомогти вам запобігти таким проблемам, як гіпертонія та серцево-судинні захворювання.