Відчуття здуття страви з високим вмістом клітковини, багата білками може бути виною здоров’ю та медицині
Чи передбачала ваша новорічна постанова вибір на користь більш здорової дієти? Змінюючи свій раціон, важливо пам’ятати про можливі побічні ефекти та зміни, які може відчути ваше тіло. І хоча ви, можливо, робите правильний вибір, ви можете страждати від побічних ефектів, які, здається, заважають вашому прогресу.
Дієти з високим вмістом клітковини є одним із прикладів такої ситуації, і в новому дослідженні Блумбергської школи охорони здоров’я Джона Хопкінса було розглянуто, чому деякі дієти з високим вмістом клітковини можуть призвести до здуття живота. Згідно з цим новим дослідженням, ті, хто харчується дієтами з високим вмістом клітковини, багатою білками, аніж ті, що багаті вуглеводами, частіше відчувають здуття живота. Проаналізувавши дані клінічного випробування дієти з високим вмістом клітковини, дослідники встановили, що 164 учасники, які харчувались здоровою для серця дієтою з високим вмістом клітковини, багатою рослинним білком, мали приблизно 40% більше шансів відчути здуття живота, ніж ті, у кого багато вуглеводів. дієта.