Відпочинок, харчування та фізичні вправи - три стовпи сили 10 - фітнес InForm
Вже три місяці я зосереджую свою увагу та зусилля на веденні блогів, бо я захоплений тим, щоб допомагати іншим відкривати переваги здорового способу життя. Під здоровим способом життя я маю на увазі адекватний відпочинок, повноцінне харчування та регулярне виконання безпечних та ефективних вправ.
До цих пір моя аудиторія «мильниці» була обмежена або тими, хто придбав мою книгу «Сила 10: раз на тиждень, повільна фітнес-революція», або навчався зі мною. Мій блог - це не лише можливість поділитися тим, що я дізнався, та висвітлити відповідні наукові дослідження, але також форум, який має на меті заохотити змістовні бесіди на ці теми з набагато ширшою аудиторією. Ваші коментарі більше ніж вітаються. Те, що ви маєте сказати, має вирішальне значення для актуальності блогу.
Молоді чи старі, здорові або борються із захворюваннями, у хорошій формі або поранені, навіть вагітні - те, за що ми виступаємо в InForm Fitness, стосується вашого життя.
Починаючи з 10 грудня 2012 року, коли я розпочав свою нову серію блогів із «Зруйнування бар’єрів та перетину кордонів», я охопив багато питань і маю плани висвітлити ще більше. Ми вступили в нову еру тут, у InForm Fitness. Я хочу, щоб ви побачили, як далеко ми зайшли і куди йдемо.
Залишаючись вірним моїм трьом стовпам, публікації в блозі стосуються моїх переконань, уявлень та допоміжних досліджень про цінності відпочинку, харчування та фізичних вправ.
Відпочинок:
У 7 підказках, як спати до втрати ваги, я не лише висвітлюю причини того, що відпочинок відіграє важливу роль у загальному здоров’ї, але пропоную кілька порад щодо повноцінного сну.
Харчування:
Хоча я не граю роль дієтолога, по телевізору чи іншим чином, я добре обізнаний і ділюсь своїм досвідом та ідеями щодо їжі та харчування всім, хто буде слухати.
Починаючи від моєї цікавості до «Неохолодженого яйця» і від того, чи справді «органічне» має значення при купівлі яєць, до моєї особистої петиції про те, щоб ми всі подолали ці маленькі дірочки в листі салату, коли я ділюся в «Щедрій матері матері-природи», - і стимулюйте своє.
Товарні ф’ючерси на кокосові горіхи - розумна інвестиція? - запрошення від Ніколь Густавсон з InForm Fitness, Лісбург, штат Вірджинія, про користь кокосової олії для здоров’я (майже занадто багато для переліку, що охоплює Втрата ваги, травлення, імунітет та інфекції) і висловлює мою думку, що не всі насичені жири є злими.