Відпочинок витрат енергії; На вашому харчуванні

">

вашому

Відпочиваючі витрати енергії

Знайте мінімальну кількість калорій на день

Які мої мінімальні калорійні потреби?

Споживання енергії у спокої (РЗЕ) - або швидкість метаболізму у спокої - це кількість калорій на день, необхідна лише для того, щоб організм функціонував. РЗЕ зазвичай оцінюють за опублікованими формулами. Однак існує багато відмінностей між людьми, що робить рівняння неточними на +/- кілька сотень калорій. Цей тест також покаже вам, який відсоток вуглеводів і жиру ви спалюєте в спокої, а також пульс у спокої.

На РЗЕ впливають: вік, маса тіла, склад тіла, обмеження калорій, стать (жінки горять менше, ніж чоловіки), гормони, ліки, стрес, фізичні вправи та втрата ваги.