Відповіді на найпопулярніші 21-денні запитання щодо відповідей - FAQ
Які рівні фітнесу можна зробити за 21 день?
Кожен може зробити 21-денний виправлення та отримати чудові результати. Кожне тренування має модифікатор, який показує простіші ходи. До тестових груп входили придатні люди, а також люди із вагою понад 100 кілограмів, щоб переконатися, що хтось може досягти успіху за допомогою цієї програми.
Яке обладнання потрібно?
У деяких тренуваннях використовуються гантелі або стрічка опору. Килимок для йоги та Beachbody® miniMAT корисні, але не обов’язкові.
Чи повинен я використовувати шакеологію? Чи можу я використовувати інший білковий коктейль?
Шакеологія - це не просто протиен-шейк. Він наповнений суперпродуктами і допомагає заповнити харчові прогалини, щоб стримати тягу, забезпечити енергією, поліпшити травлення. Це вимога НАЙБОЛЬШОГО груп викликів, оскільки саме так ви отримаєте найкращі результати. Так, ви можете використовувати білковий порошок у програмі, це буде зараховано як червоний, але це не те саме, що Shakeology.
Чи дозволяється вам будь-яке ласощі за планом харчування на 21 день?
Вам дозволяється частування до 3 разів на тиждень. Ласощі теж справжні ласощі - як шоколад та вино!
Чи дозволено вам будь-яке ласощі на 21-денний план харчування Fix EXTREME?
Виправте план харчування EXTREME, як і раніше, використовуючи простий контроль порцій, але цього разу їжа на 100% чиста: такі страви, як вино або шоколад, більше не дозволяються, і багато менш поживних варіантів їжі вилучено.
Чи достатньо їжі?
Більшість людей говорять навпаки ... що вони отримують стільки їжі, що не можуть її доїсти! Думаю, ви будете приємно здивовані порціями
Що, якщо я вийду вечеряти?
У путівнику подано кілька прикладів того, що ви можете з’їсти, і як відстежувати контейнери. Якщо ви прагнете внести зміни у своє здоров’я, вам доведеться змінити спосіб харчування. Це лише 21 день! Обмежте обід, щоб ВИ могли контролювати свої результати!
Чи варто готувати окреме харчування для решти членів моєї родини?
Чому б ви годували себе здоровою їжею, а решта вашої родини нездоровою їжею. Осінь б’є нігтем по голові своєю відповіддю Ви завжди можете зробити заміну. Якщо ваші діти не їдять локшину з кабачків, зробіть їм цільнозернову локшину. Лише декілька додаткових кроків для внесення змін ви вчите свою сім’ю як правильно харчуватися, і це СУПЕР ВАЖЛИВО. Ви налаштовуєте своїх дітей на все життя на здорові харчові звички, і що краще, ніж це?
Я чув, як Осінь сказала, що ми можемо пити несолодке мигдальне молоко щодня, це правда?
Так, це правда, послухайте, як вона пояснює тут: ОСІНЬ БЕРЕ МИГАЛЬДОВЕ КОКОСОВЕ МОЛОКО
Що таке PB2 і як я рахую його?
PB2 - це порошкове арахісове масло, виготовлене шляхом вичавлювання з арахісу натуральних масел, а потім зневоднення залишків, що дає порошок, у якому з арахісу видаляється 90% жиру. Якщо ви використовуєте його, ви вважаєте це так само, як і чайну ложку арахісового масла. Хоча Осінь рекомендує використовувати РЕАЛЬНУ РІЧ!