Вихід із швидкого планування їжі попереду - манекени

Щоб зменшити шанс з’їсти нездорову їжу, коли перериваєш піст, не налаштовуй себе на невдачу. Підготуйтеся заздалегідь до того, що ви з’їсте, і будьте готові під рукою. Не чекайте до останніх 30 хвилин вашого посту, щоб зрозуміти, що в будинку нічого їсти. По закінченні голодування вам мають бути доступними легкі в їжу, але корисні продукти.

швидкого

Можливо, вони стануть у пригоді особливо корисними, якщо ви будете готові перекусити, коли готуєте свою першу регулярну пост-швидку їжу.

Деякі здорові продукти, які добре мати після закуски, включають

Цілком натуральний ритм (яловичина, бізон, страус тощо)

Скибочки яблук із натуральним мигдальним маслом

Свіжі сирі, такі як нарізана свіжа морква, селера, огірок, квіти брокколі або цвітної капусти

Сирі несолоні горіхи, такі як бразильські горіхи, кешью, горіхи макадамії та волоські горіхи

Незважаючи на свою назву, арахіс - це не горіхи; вони бобові. Хоча у вас може не бути повноцінної алергії на арахіс, якщо у вас є проблеми з травленням, коли ви їсте арахіс, як це було б з іншими бобовими (наприклад, квасолею), обмежте кількість споживаної їжі та/або перейдіть на іншу їжу.