Вихідний план детоксикації на вихідних експертом омолодити та перезавантажити - Їжа NDTV

Рупалі Датта | Оновлено: 22 грудня 2018 р., 10:21 IST

план

  • Твоєму тілу потрібно провести детоксикацію після тих довгих вечірок в Дівалі
  • Меню детоксикації, що містить здорові продукти харчування, такі як каші та салати
  • Це меню містить високий вміст рідини, білків і не містить глютену

Заїжджати, заїжджати, заїжджати ... все від імені Дівалі. Карткові вечірки, сімейні посиденьки, офісні посиденьки, ви самі це називаєте. Перегодований, перевтомлений і тіло кричить про перерву! Це мій стан сьогодні, тож у ці вихідні я збираюся «детоксикуватися», розслабляючи травну систему, відпочиваючи мозок та позбавляючи шкіру від усіх поблажок минулого місяця. Це також час, коли осінь переходить у зиму, тому відрив від звичного допомагає організму підготуватися до наступного сезону.

Детокс меню:

Почніть свій ранок склянкою теплої води з лимоном і медом. Хочете чогось більш захоплюючого? Спробуйте цей гарячий фруктовий пунш.

Сніданок дуже важливо, ніколи не пропускайте його. На сніданок мені важко вибирати між мискою бананової та мигдальної каші або 2-3 шматочками цього смачного вівса ідлі з масляним самбаром.

Середина ранку змушує мене прямувати до холодильника. Я планую уникнути цього, випивши склянку кокосової води з трохи нарізаної папайї або, можливо, прекрасний смажений фруктовий чаат.

Обідній час? Горіховий коричневий рис ідеально поєднується з чашею жовтого мунг-далу. Якщо я жадаю чогось екзотичного, я можу просто підбити цю змішану їжу.

Середина їжі муки голоду найкраще наситити смузі.

Вечеря я вирішив, чи можна подавати яєчне м’ясо Парсі, яким насолоджуються милою мискою, або скляним салатом з локшини, доповненим сатай.

Чому я вибрав саме це меню:

1. Багато рідини: На додаток до звичайної води, прекрасно випити лимонний сік і свіжу кокосову воду. Свято залишило мене насиченим солодкими та алкогольними напоями, і, як відомо, обидва зневоднюють. Рідини також збираються поповнити мої електроліти та допомогти енергії мого тіла. Я рекомендую замінити чай на зелений чай для його флавоноїдів.