Вийшли оновлені вказівки щодо фізичної активності
Видалити Зберегти у вибране
Зберегти у вибране
Автор запрошеного блогера Саша Джонс
Дошкільнята повинні бути активними протягом дня для посилення росту та розвитку, а старші діти та підлітки повинні робити щонайменше 60 хвилин на день різноманітних фізичних навантажень від помірного до енергійного, згідно з новими рекомендаціями щодо фізичної активності, опублікованими цього тижня Департаментом США Охорона здоров'я та соціальні послуги.
Хоча нові настанови не змінюють кількість часу, який підлітки та дорослі повинні виконувати, вони змінюють стандарти, включаючи всі форми рухів як вправи, навіть якщо діяльність не триває цілих 10 хвилин, як останній набір рекомендацій зазначений у 2008 році.
Визначаючи настанови, Консультативний комітет з настанов щодо фізичної активності у 2018 році здійснив систематичний огляд, розглянувши 38 питань та 104 підзапитання нової наукової групи, що підтримує фізичну активність та здоров’я. Потім комітет оцінив докази на основі послідовності та якості дослідження, а докази, оцінені як сильні або помірні, стали основою ключових рекомендацій.
Аналізуючи попередні рекомендації, Департамент охорони здоров’я та соціальних служб також виявив, що між 2011 і 2015 роками лише близько 30 відсотків чоловіків та 15 відсотків жінок середніх шкіл відповідали вимогам як щодо аеробних фізичних навантажень, так і для зміцнення м’язів.