Виклик тренувань з яблучного пирога Як спалити один укус пирога! Щоденник придатної мами
О, як я люблю осінь! Листя міняються . балахони . латте ... і звичайно ж, PIE!
Але що, якби я сказав тобі, що всього в ОДНОМУ УКРАШКІ яблучного пирога є 70 калорій? Так, ти добре мене почув.
Я вирішив піддавати себе тортурам, з’ясувавши, скільки саме вправ потрібно зробити, щоб спалити цей укус. В кінці тренування я задихався і пітнів, як свиня!
Перегляньте відео нижче для мого повного виклику тренувань:
Як спалити один укус пирога:
Стрибуни: 2 хвилини = 15 калорій
- Встаньте, склавши ноги разом, а руки опустіть поруч.
- Одним рухом вистрибніть ноги набік і підніміть руки над головою.
- Негайно поверніть цей рух назад, стрибнувши назад у вихідне положення.
Хула Хупінг: 1 хвилина = 10 калорій
- Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей і розводячи руки в сторони.
- Починаючи одним рухом, зробіть коло стегнами.
- Якщо потрібно, змініть напрямки руху та збільште темп.
Біг на місці: 1 хвилина = 10 калорій