Вісцеральний жир Небезпеки біжать глибше, ніж ви думаєте, кенегеніка

Здоров’я - як гроші. Ми ніколи не маємо справжнього уявлення про його цінність, поки не втратимо його.

Часто бажання зменшити жирові відкладення пов’язане з такими цілями, як самопочуття та вигляд краще. Проте ми також знаємо, що контроль над жировими відкладеннями відіграє важливу роль у зміцненні довгострокового здоров'я. Зокрема, вісцеральний жир є особливо небезпечним і пов’язаний із серйозними факторами ризику, якщо його не вирішити.

На відміну від жиру, який ви можете ущипнути, який знаходиться трохи нижче шкіри, називається підшкірним жиром, вісцеральний жир йде глибше. У деяких випадках, отже, це менш помітно ззовні - але насправді важливіше керувати довготривалим здоров’ям. Дізнайтеся, що вам потрібно знати про цей тип жиру, нижче.

Що таке вісцеральний жир?

Як зазначалося вище, вісцеральний жир знаходиться глибше в організмі, ніж підшкірний жир. На відміну від підшкірного жиру, який можна знайти по всьому тілу, вісцеральний жир концентрується в черевній порожнині. Тому він розташований поблизу життєво важливих органів організму, включаючи шлунок, печінку та кишечник. Насправді це так близько до печінки, що орган може перетворити її холестерин . Як тільки це трапляється, жир потрапляє в кров і накопичується вздовж стінок артерії, що призводить до їх затвердіння та звуження, відомого як атеросклероз. [1]

Як ви можете собі уявити, це робить вісцеральний жир особливо небезпечним. Дізнайтеся, наскільки глибоко небезпека сягає нижче.

Чому вісцеральний жир небезпечний?

У той час як підшкірний жир часто вирішується через косметичні проблеми, вісцеральний жир є найбільш пов’язаним із проблемами здоров’я, включаючи підвищений ризик:

Більше того, незалежно від маси тіла, цей жир також пов’язаний із підвищеним ризиком передчасної смерті. Насправді дослідження показали, що жінки, які вважалися нормальними індексами маси тіла, але мали більшу талію, мали підвищений ризик померти від серцево-судинне захворювання . Тому вісцеральний жир часто є підлим, ігнорованим питанням здоров’я, оскільки він може залишатися непоміченим, коли лікарі дотримуються загальноприйнятих стандартів маси тіла. [2]

Відомий як біологічно активний жир, вісцеральний жир порушує нормальний баланс гормонів. Він також має запальний ефект, оскільки він вивільняє хімічні речовини імунної системи, відомі як цитокіни, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Вважається також, що цитокіни негативно впливають на згортання крові, чутливість клітин до інсуліну та рівень артеріального тиску. [3] З цими шкідливими наслідками не дивно, що перенесення надлишків вісцерального жиру пов’язане із переліченими вище захворюваннями, крім інсульту, серцевого нападу, раку молочної залози та прямої кишки, а також Хвороба Альцгеймера. [4]

Деякі експерти підозрюють, що ще одна причина, по якій вісцеральний жир є настільки небезпечною, полягає в тому, що він близько розташований до ворітної вени - ключового шляху, по якому кров рухається від кишкової області до печінки. Тому вільні жирні кислоти та інші речовини, що виділяються вісцеральним жиром, можуть проникати в цю вену і в печінку, де вони можуть впливати на ліпіди в крові, а згодом і на загальний холестерин та резистентність до інсуліну. [5]

Як розвивається вісцеральний жир

На жаль, основні причини розвитку вісцерального жиру численні. Існує кілька потенційних проблем, про які йдеться нижче.

Одне спільне між вісцеральним жиром та надлишком підшкірного жиру - це те, що він може бути наслідком одних і тих же основних причин, включаючи співвідношення калорій, які ви приймаєте проти опіку через активність та фізичні вправи. Вживання занадто багато калорій у поєднанні із занадто малою активністю, ймовірно, призведе до збільшення ваги, в тому числі в області живота.
На вісцеральний жир також впливає вік; оскільки м’язова маса зменшується, а жир збільшується, утримати цей тип жиру може бути складніше. Хоча вісцеральний жир із віком збільшується як у чоловіків, так і у жінок, у жінок він набирає тривожних темпів, майже вчетверо збільшуючись у віці від 25 до 65 років [6].
Зміна рівня гормонів також може бути причиною накопичення жиру на животі. Наприклад, у жінок може накопичуватися жир у черевній області, навіть якщо уникнути збільшення ваги в іншому місці, що, ймовірно, пов'язано зі зниженням рівня естрогену, який впливає на розподіл жиру.
Нарешті, генетика може відігравати певну роль у вірогідності розвитку вісцерального жиру у людини. Експерти вважають, що, можливо, у людини є спадковий компонент, який має шанс мати форму "яблука" проти "груші". [7]