Вітаміни для шкіри Посібник для здоровішого, сяючого вас - їжа NDTV
Їжа NDTV | Оновлено: 16 вересня 2016 р. 13:02 IST
Справжня краса - це не те, щоб бути ідеальним. Ви повинні мати можливість милуватися і відчувати себе добре навіть після того, як ви видалите туш для вій і очистите плівку тонального крему та консилера з нашого обличчя. Хіба ми всі не замислювалися над тим, як деяким людям вдається виглядати так невимушено красиво? Погодьмось, макіяж тимчасовий, і якщо ви приховуєте темні кола та пігментацію за допомогою косметичних засобів, він рано чи пізно почне проявлятися. З іншого боку, те, що ви їсте, має пряму кореляцію з вашим зовнішнім виглядом. Навіть споживання води відіграє важливу роль, тому що якщо ви зневоднені, шкіра стане сухою, лущиться і неживою.
Перш ніж почати вдаватися до зовнішнього застосування, щоб все виправити, загляньте всередину і запитайте себе, чи відповідають ваші харчові звички. Іноді нестача необхідних мікроелементів може вкрасти вкрай необхідне світіння та сяйво з вашого обличчя. На думку дерматологів, дієтологів та медичних експертів, вітаміни А, Е, К, С та D життєво важливі для здорової шкіри.
"Вітамін С допомагає освітлити шкіру. Він чудово підходить для боротьби з плямами та плямами. Вітамін D підвищує еластичність шкіри та робить її пружнішою. Також він запобігає в’ялінню шкіри. Вітамін Е діє як зволожуючий засіб та запобігає висиханню та зморщуванню. Вітамін K робить шкіру яскравішою та сяючою та бореться з тонкими лініями та темними колами ", - поділилася Супарна Трікха, провідний експерт з питань шкіри та краси в Делі.
Ось список важливих вітамінів для шкіри -
1. Вітамін А
Це сприяє усуненню рогового шару - самого зовнішнього шару шкіри з брудом і відмерлими клітинами - і утворенню нових клітин. Солодка картопля, морква, риба, болгарський перець та зелені листові овочі - одні з найкращих джерел вітаміну А. Мікроелементи борються із витонченням шкіри та роблять її твердішою.
2. Вітамін С
За словами експерта з питань волосся та шкіри, д-ра Діпалі Бардвай, "вітамін С є абсолютно необхідним для вашого режиму догляду за шкірою. Він постачається з антивіковими властивостями і використовується у багатьох кремах проти зморшок. Він збільшує вироблення колагену".
(Купуйте косметичні продукти, що не містять хімічних речовин, на рослинній основі, у SmartCooky)