Визначте свою здорову вагу - боротьба з холестерином

Надмірна кількість жиру в організмі пов’язана з високим рівнем тригліцеридів та низьким рівнем ЛПВЩ. Надлишок жиру в організмі, особливо в середині, збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та високого кров'яного тиску. Деякі медичні працівники, такі як зареєстровані дієтологи, можуть виміряти ваш жир за допомогою спеціальних апаратів. Одним із прикладів є біоелектричний імпеданс: http://www.inbodycanada.ca/products/inbody-570/

Більшість медичних працівників визначать для вас здорову масу тіла, використовуючи індекс маси тіла та обхват талії:

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) порівнює вагу вашого тіла з вашим зростом. ІМТ не поширюється на немовлят, дітей, підлітків, вагітних або жінок, що годують груддю, та дорослих старше 65 років. Здорова вага вашого тіла - це ІМТ від 18,5 до 24,9 (див. Таблицю нижче). Ви можете розрахувати свій ІМТ за цією формулою - розділіть свою вагу в кілограмах на ваш зріст у метрах у квадраті:

ІМТ =

вага (кг) висота (м)2

---