Вміст кальцію в продуктах харчування Освіта пацієнтів UCSF Health
Молочні та соєві
Сума
Кальцій (мг)
Молоко (знежирене, нежирне, цільне)
Морозиво або морожене молоко
Сметана, культивована
Соєве молоко, збагачене кальцієм
Миттєвий сніданок гвоздики
Гаряче какао, збагачене кальцієм
Сухе знежирене сухе молоко
Твердий сир (чеддер, джек)
Швейцарський або грюєр
Овочі
Кабачки з жолудів, варені
Мангольд або бамія, варені
Цикорій (кучерява ендівія), сирий
Кукурудза, розсіл упакований
Зелень кульбаби, сира
Зелень ріпи, сира
Фрукти
Інжир, сушений, сирий
Апельсиновий сік, збагачений кальцієм
Апельсиновий сік, з концентрату