Вправа LipoTherapeia Update III та целюліт - відокремлення правди від вигадки
Поділитися статтею
Експерт з целюліту Георгіос Теніхрістос розкриває секрети ефективного зменшення целюліту за допомогою фізичних вправ, розкриваючи помилки зменшення целюліту за допомогою вправ на стегна та стегна; висвітлення ефекту інтервальних тренувань, бігу на підйом і кругових тренувань; і пояснити, як вправи можна поєднувати з процедурами проти целюліту та кремами для підвищення їх ефективності.
Попередні випуски новин
Лондон, Великобританія (Vocus/PRWEB) 13 січня 2011 р
Завдяки оновленню LipoTherapeia щомісяця фахівець з целюліту Георгіос Теніхрістос публікує короткий зміст своїх останніх лекцій та статей про зменшення целюліту, лімфодренаж, зміцнення шкіри та догляд за косметичною хірургією. Цього місяця тема стосунків між фізичними вправами та целюлітом, викриваючи міф про «целюлітні вправи» для стегон і стегон; висвітлення ефекту інтервальних тренувань, бігу в гору, тренування фартлек та кругових тренувань; та опис того, як фізичні вправи можна поєднувати з антицелюлітними процедурами та кремами для підвищення їх ефективності.
«Целюлітні вправи» не існують
«Ви шукаєте вправи для зменшення целюліту на певній частині тіла, як поперек, стегна або живіт? Тоді перестаньте шукати - адже цих вправ просто не існує! ", - підкреслює Георгіос Теніхрістос, дієтолог, тренер і культурист, який останні 10 років присвятив дослідженню теми зменшення целюліту. "Це тому, що жирова тканина (звідки жир виділяється під час фізичних вправ) повністю відокремлена від м'язової тканини (де спалювання жиру відбувається під час фізичних вправ)", пояснює Георгіос.
"Наприклад, жир з целюлітних жирових клітин на сідницях не може дифундувати через кілька шарів тканин і дістатися до сусідніх м'язів сідниць. Це не так, як працює організм. Тож забудьте, що говорять таблоїди, глоси, блоги чи деякі неінформовані особисті тренери і зупиніть шукаючи "вправи для целюліту" для певних частин тіла (є тисячі статей на веб-сайті та статей у пресі з такою дезінформацією). Натомість вам слід зосередитися на вивченні того, які види вправ є найбільш ефективними для зменшення целюліту у всьому тілі ", додає Георгіос.
Який найкращий вид вправ для зменшення целюліту?
“Що стосується зменшення целюліту, фізичні вправи стосуються не лише спалювання калорій. Здатність фізичних вправ забезпечувати механічну стимуляцію тканин ніг і стегон так само важлива », - пояснює Георгіос. Клітини колагену, жирові клітини, судини та лімфатичні судини регулюють свою функцію відповідно до механічної стимуляції, яку вони отримують від повсякденної діяльності. Чим більше такої стимуляції отримують ці клітини та тканини, тим більше шкіра стегон зберігає тонкий і підтягнутий вигляд. Відсутність механічної стимуляції неминуче призводить до зменшення вироблення колагену, збільшення накопичення жиру та слабкої функції крові та лімфатичних судин (найважливіші фізіологічні причини целюліту).
Це має важливе значення, коли справа стосується використання вправ для зменшення целюліту. Згідно з цим нещодавно відкритим принципом, стаціонарні вправи, такі як йога та пілатес, не тільки не спалюють достатню кількість жиру, щоб викликати зменшення целюліту, але також не забезпечують механічної стимуляції поверхневих тканин стегон і сідниць.