Вправи в приміщенні, які спалюють тони калорій MyFoodDiary

спалюють

Переміщення тренувань у приміщенні під час спекотної погоди дозволить вам підтримувати інтенсивність, не перегріваючись. Не думайте, що тренування в приміщенні означає, що вам доведеться віддаватися тривалим заняттям на біговій доріжці. Додайте різноманітності, спробувавши нові заняття, заняття спортом та звички, які спалюють калорії та підтримують фізичну форму.

Гребна машина

Якщо ви віддаєте перевагу кардіо-сесіям на машинах, відійдіть від бігової доріжки і спробуйте щось нове. У більшості тренажерних залів є гребні тренажери, але багато хто з них використовується рідко, незважаючи на те, що веслування є прекрасним тренуванням для всього тіла. Він унікальний тим, що одночасно працює як на верхню, так і на нижню частину тіла, щоб збільшити частоту серцевих скорочень. Спочатку це може бути складним завданням, тому почніть з кількох хвилин роботи на гребному тренажері до кардіосеансу. У міру покращення координації та фізичної форми ви будете готові до довших занять.

Калорії згоріли за 1 годину в помірному темпі: 478

Велоспорт у приміщенні

Заняття велоспортом залишаються одними з найпопулярніших тренувань у тренажерному залі. Вони дозволяють регулювати інтенсивність відповідно до рівня вашої фізичної форми, з можливістю підштовхнути себе до складних тренувань. Якщо ви уникаєте занять груповими вправами через складну хореографію або складні рухи, то їзда на велосипеді в приміщенні для вас.