Всебічне керівництво з порятунку від епідемії ожиріння
Оскільки ми продовжуємо довіряти в нашій зоні комфорту, все більше людей потрапляє в зону із зайвою вагою, і багато хто переходить поріг до ожиріння. Згідно з доповіддю ВООЗ, у 2014 році понад 600 мільйонів людей страждали ожирінням у всьому світі, що пояснює все більшу кількість баріатричні хірурги в Перті, і з цього приводу - будь-яке інше видатне місто. Продовжуючи дискусію, пост обговорює різні аспекти, пов'язані з ожирінням, щоб допомогти вам уникнути глобальної епідемії. Читайте далі.
1. Надмірна вага проти ожиріння
Хоча надмірна вага та ожиріння - два терміни, що використовуються для визначення нездорового розміру тіла, вони різні, коли йдеться про заподіяння шкоди здоров’ю. Одним із способів розрізнити зайву вагу або ожиріння є знання свого індексу маси тіла (ІМТ). Найпростіший спосіб з’ясувати свій індекс маси тіла - це за допомогою онлайн-калькулятора ІМТ.
- ІМТ від 25 до 29,9 вважається надмірною вагою
- ІМТ 30 і вище вважається ожирінням.
2. Причини
Факторами ризику, що сприяють ожирінню, зазвичай є поєднання генетики, швидкості метаболізму, соціально-економічних факторів і, звичайно, вибору способу життя. У сучасному швидкому темпі життя багато людей вдаються до нездорової їжі, щоб заощадити час, але не знаходять достатньо часу для будь-яких фізичних навантажень. Це в свою чергу призводить до більшого споживання їжі та меншого спалювання калорій. Крім того, метаболічні та гормональні фактори відіграють важливу роль у збільшенні ваги. Рівень греліну - пептидного гормону, який, як відомо, регулює апетит - в організмі відіграє ключову роль у спрацьовуванні голоду, що полегшує ожиріння. Деякі ендокринні розлади та ліки також можуть призвести до збільшення ваги.