Всесвітній день харчування 5 Поради експертів, щоб надати їжі поживної сили - Їжа NDTV
Важливість корисних поживних речовин у раціоні не може бути зазначена в достатній мірі для підтримання загального здоров'я та добробуту організму.
Адіті Ахуджа | Оновлено: 28 травня 2020 р., 18:53 IST
Ось кілька простих способів додати харчування у свої страви.
- Всесвітній день харчування відзначається щороку 28 травня
- Існує багато способів зробити їжу щільною за поживними продуктами
- Ось кілька рекомендацій та рекомендацій, рекомендованих фахівцями
Всесвітній день харчування відзначається 28 травня щороку. Це ініціатива, підтримана багатьма установами по всьому світу, включаючи Іспанську федерацію товариств харчування, харчування та дієтології (FESNAD). Харчування є надзвичайно важливим, особливо в ті часи, які ми живемо сьогодні. Важливість корисних поживних речовин у раціоні не може бути зазначена в достатній мірі для підтримання загального стану здоров'я та добробуту організму. "Нові реалії означають, що нам потрібно по-новому поглянути на їжу та дієту. Важливо обмежити власну дієту, не шкодуючи харчуванню. Харчування є ключовим", - сказала консультант-дієтолог Іші Хосла.
Дієтолог знаменитостей Пуджа Махія також погоджується з тим самим. "Ваше тіло схоже на машину, йому потрібно паливо, щоб функціонувати. Це паливо є збалансованим харчуванням, і до його харчування входить п'ять пальців. Пальці включають вуглеводи, білки, жири і, нарешті, вітаміни та мінерали. У цих групах продуктів ви можете зробити розумним вибір зерна, нежирного білка, корисних жирів, фруктів та овочів, які ви їсте щодня ", - говорить Махія.
Першочерговим ключем до здоров’я є збалансоване харчування. Але найчастіше наші дієти, як правило, зосереджуються на певній групі поживних речовин, залишаючи поза увагою інші. Навіть під час домашнього харчування ми, як правило, залишаємо з препаратів необхідні вітаміни, мінерали та інші мікроелементи. Вони невід’ємні для нашого здоров’я, як і інші поживні речовини, які становлять збалансоване харчування.
Ось 5 підказок експертів, які допоможуть харчуванню допомогти вашому харчуванню:
1. Для кращого імунітету
Подорож до кращого харчування завдяки посиленому імунітету - лише кілька інгредієнтів. Існує ряд спецій, що підвищують імунітет, які можна додати до раціону. Консультант-дієтолог Іші Хосла рекомендує: "Ми повинні включати у свій раціон їжу, що підвищує імунітет, таку як алое вера, тулсі та кокосова олія. Потрібно замінити цукор низькокалорійними підсолоджувачами та продовжувати зволожувати!"