Втрата ваги Ця дівчина схудла, вживаючи ТІЛЬКИ їжу; гар ка хана! Часи Індії

Вік: 23 роки

ваги

Найвища зафіксована вага: 90 кг

Втрачена вага: 14 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 11 місяців

Поворотний момент: Це було справді душею, коли я не зміг вписатися в розміри XL або XXL. Насправді, я не міг одягнути одяг на свій смак, оскільки він ніколи не був доступний у моєму розмірі.

Мій сніданок: Я починаю свій день з гарячої чашки кави. Я вважаю за краще снідати щойно приготований південно-індійський сніданок, як простой, доса, апма та поха. Я вказую на те, щоб щодня вживати щонайменше одну столову ложку топленого масла (освітленого вершкового масла).

Мій ланч: Мій обід - це, як правило, рис з далом, овочеве каррі та миска сиру.

Моя вечеря: Моя вечеря майже така ж, як мій обід. Я їм рис двічі на день з будь-яким овочевим каррі разом із самбхаром/расамом та мискою сиру.

Я потураю: Я люблю поглинати китайську їжу, індійський хат та макарони.

Моє тренування: Я займаюся майже 5-6 днів на тиждень. Я займаюся сумішшю зумби, йоги, кікбоксингу та танців.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Поха, перлини тапіоки (сабудана) кічді та рагі доса.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Вам потрібно з’ясувати режим вправ, який відповідає вашому типу фігури. Насправді, я намагався схуднути ще зі шкільних днів і пробував різні дієти, але мені нічого не допомагало. Зрештою, я вирішив їсти домашню їжу, якою мене завжди годували батьки.