Втрата ваги Як сніданок саботує вашу втрату ваги; найкращий сніданок для схуднення
Кажуть, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, починаючи з метаболізму (Зображення: Getty Images)
Втрата ваги може бути мінним полем, оскільки стільки дієтичних планів та порад мають суперечливі методи. Дієтолог тепер показав, як ваш сніданок може саботувати вашу втрату ваги, і який найкращий сніданок є.
Квакер пояснює користь для здоров'я вживання каші
Сніданок - це гостра тема дискусій, коли мова йде про схуднення, і багато людей, які дотримуються дієти, вирішили його не їсти.
Однак це найважливіший прийом їжі за день, який, як вважають, запустить метаболізм і забезпечить організм енергією, необхідною йому на наступний день.
В умовах постійного потоку суперечливих новин про здоров’я важливо забезпечити правильний вихідний день, без жодної гарантії, що «здоровий» сніданок не перетвориться на катастрофу з високим вмістом калорій.
Дієтолог Сара Квітка розповідає, чому сніданок може саботувати зусилля, спрямовані на схуднення, і що найкраще їсти, щоб схуднути.
Пов’язані статті
Підрахунок калорій
У пошуках підрахунку калорій у Великобританії у Великобританії спостерігається зростання кількості продуктів, які Сара називає „їжа Франкенштейна; заявляючи про низьку калорійність та низький вміст жиру ".
Для того, щоб насправді схуднути, слід також враховувати якість їжі, яка перевищує калорії.
Дієта «справжньої» їжі - це перша і найголовніша зміна, яку кожен повинен внести в пошуках міцного здоров’я, і ця подорож починається з першого прийому їжі протягом дня.
Уникаючи обробленої їжі, люди, які харчуються, виключають непотрібні цукри та шкідливі для здоров'я жири, замінюючи їх їжею, багатою на поживні речовини, у більш природному стані. Тож обирайте свіжі продукти, щоб розпочати вихідний день правильно.
Обман етикеток
Зростання назви "Без додавання цукру" та "Без рафінованого цукру" на перший погляд здається чудовим, але насправді вони дуже обманюють. Зараз виробники продуктів харчування налаштувались на занепокоєння щодо цукру і використовують безліч хитрощів, щоб переконати британців у тому, що їх продукт здоровіший.
Часто використовують фініки, сухофрукти та фруктові концентрати, але це лише побічний крок. Людський організм не розрізняє рафінований або нерафінований цукор; він розбиває їх точно так само.