Втрата ваги Найкращі продукти, які слід з’їсти перед тренуванням, щоб спалити більше калорій - порада експерта - Sound Health
Фізичні вправи - це величезна частина дотримання здорового способу життя, і NHS рекомендує щодня робити якісь фізичні навантаження. Є також деякі продукти, які ви можете з’їсти перед тренуванням, щоб почувати себе більш напруженими та краще працювати під час тренування. Фрукти, як правило, є найкращою закускою, оскільки вони є чудовим джерелом енергії повільного вивільнення, а також забезпечують ваше тіло великою кількістю вітамінів та поживних речовин.
Доктор Кіануш Міссагі, менеджер тренінгового досвіду в програмі тренування з фітнесу та способу життя на базі Al Freeletics поділився з Express.co.uk найкращими продуктами, які можна їсти перед тренуванням.
Чорниця
Експерт пояснює: “Солодка закуска перед тренуванням може допомогти вам досягти успіху під час тренування. Це не означає, що ви повинні почати готувати цукерки як нове улюблене ласощі, а натомість шукати натуральний цукор!
«Жменя чорниці, наприклад, вигідна для забезпечення складних вуглеводів. Це означає, що вони будуть забезпечувати ваше тіло постійною парою енергії під час тренування ".
Наявність більше енергії під час тренування може допомогти вам працювати і наполегливо досягати своїх цілей, що допоможе вам спалити більше калорій і, в свою чергу, схуднути з часом.
Втрата ваги: найкращі продукти, які слід їсти перед тренуванням, щоб спалити більше калорій - порада експерта (Зображення: Getty)
Банани
Фахівець із фітнесу каже: “Подібно до цього банани часто називають“ енергетичним баром природи ”. Вони наповнені складними вуглеводами, які відчувають вас відразу, але містять і калій, який підтримує поповнення м’язів, що робить їх ідеальними перед і після -закуска для тренувань ".
Healthline пояснює, як вживання банана може бути особливо корисним для тренувань з більшою тривалістю, таких як їзда на велосипеді або біг підтюпцем, оскільки вживання вуглеводів може допомогти забезпечити ваше тіло більше енергією.