Втрата ваги починається з розуму - втрата ваги
Я не тільки був товстий, я ще й поганого здоров’я.
Постійно втомлений, запор від переїдання, з болячим коліном до завантаження, робота по дому майже залишила мене мертвим!
Останній раз, коли я була вагітною, я страждала апное сну, жирові складки на шиї вночі обдурювали мене. Після немовляти я повернувся до ваги до вагітності. Але не вітайте, я все ще страждав від зайвої ваги!
Я ненавидів те, як я виглядав і почувався. Насправді мені було огидно. Струнка і атлетична в молоді роки, що стало зі мною зараз? Коли я обмірковував свою долю, я прийшов до одного висновку - я почав "думати товстим".
Єдиний спосіб усунути шкоду - це повторне засвоєння «тонкого мислення».
Багато років тому я багато читав про здоров'я та фізичну форму і робив фізичні вправи щодня. Отже, я приймав зважені рішення, які призвели до здорового способу життя. Це, в свою чергу, виявляється в підтягнутій та здоровій формі - результати тонкого мислення.
Тепер я виявив, що їжу, "щоб підтримати свою велику структуру". Я знав переваги фізичних вправ, але, як і більшість людей із зайвою вагою, я просто "не міг знайти час". Типове "жирне мислення".
Тож із новим завзяттям (і підвищеною огидою до товсті) я прочитав усе, що міг знайти щодо схуднення. З часом ця інформація була внутрішньою. Моє мислення було виправлено, а мої звички відповідно змінені. Знову я "міркував тонко", "робив худим" і тому ставав худим. Це насправді не працює по-іншому.
Ви можете дотримуватися дієти, що хочете, і навіть розпочати програму вправ. Але навряд чи ви могли б так продовжувати, якщо ви все ще думаєте про жир.
Ваше внутрішнє розумове програмування завжди поверне вас до тих шкідливих звичок, що викликають жир, як термостат.
Без оновленого розуму ви не змогли б підтримати зобов’язання, необхідні для досягнення ваших цілей. Ось чому, мабуть, багатьом важко залишатися на шляху.
Схуднути та утримати його - важка робота.
Спочатку слід змінити своє внутрішнє програмування, і тоді ваші дії, а отже, і ваші результати, будуть іншими.
Багато людей працюють над своїми діями, щоб змінити свої результати. Але, як бачите, вони пропускають найважливіший крок.
Битва проти схуднення повинна починатися в свідомості.
Почати безпечно з перевиховання.
Одного разу Альберт Ейнштейн сказав: "Не можна вирішити проблему тим самим розумом, який її створив". Вам потрібно змінити або оновити свою думку щодо цього питання. Я дізнався, як працює тіло при спалюванні та зберіганні калорій. Мені потрібне було не якесь чарівне зілля чи якесь диво, схема «Швидкий тонкий штрих».
Мені потрібно було споживати менше калорій і спалювати більше. Я домігся цього, поступово обрізаючи чи повністю виключаючи шкідливі продукти харчування та способи приготування їжі, а також займаючись щоденними фізичними вправами. Можливо, вас здивує те, що я втратив більшу частину вага, щодня приймаючи тридцять хвилин ходьби Нічого химерного!
Звичайно, бувають дні, коли мені не хочеться (наприклад, сьогодні!), Але дійшло до того, що я більше не слухаю своїх почуттів.
Я звертаю увагу на те, що знаю: спалюй калорії, залишайся стрункою. Не спалюй їх, товстій! І я ніколи, ніколи більше не хочу бути товстим!