Втрата ваги та цукор у крові - метод Габріеля
Клацніть «Відтворити» для прослуховування
Віддайте перевагу завантаженню та збереженню?
Клацніть тут правою кнопкою миші та "збережіть як" на своєму комп’ютері.
Користувачі Mac cmd. + натисніть + "зберегти ціль як".
Слухайте, як Джон Габріель навчає про:
- Чому регулювання рівня цукру в крові має вирішальне значення для схуднення
- Як отримати контроль над рівнем цукру в крові
- Найкращі поради щодо підтримання рівня енергії та зміцнення здоров’я
АБО
Прочитайте стенограми лекцій тут
Я просто хотів трохи поговорити, для початку, перш ніж приймати будь-кого, хто телефонує, про рівень цукру в крові. Не знаю, чи читали ви останні бюлетені, які ми розіслали, але навчитись регулювати рівень цукру в крові - це справді вирішальне значення для схуднення. І коли починаються програми FAT, про які я розповідаю у своїй книзі «Метод Габріеля», ваше тіло втрачає здатність регулювати рівень цукру в крові належним чином. І це тому, що ваш організм стає менш чутливим до гормону інсуліну.
Тому я хочу коротко поговорити про те, як ваше тіло нормально регулює рівень цукру в крові, і що відбувається, коли ввімкнено програми FAT, щоб ваше тіло більше не могло регулювати рівень цукру в крові належним чином, і чому так важливо бути здатний регулювати рівень цукру в крові та розуміти рівень цукру в крові, якщо ви хочете схуднути.
Отож, як ваше тіло нормально регулює рівень цукру в крові, це те, що ваше тіло завжди повинно мати певну кількість цукру в крові, щоб забезпечити енергією ваш мозок, м’язи, печінку та лише базове функціонування. Якщо в крові занадто багато цукру, це призведе до проблем. Це може спричинити пошкодження нервів і може бути надзвичайно шкідливим. І якщо у вас занадто мало цукру в крові, це втомить вас, і у вас не буде достатньо енергії для мозку. Тож ваше тіло завжди повинно постійно утримувати певну кількість цукру в крові, не надто багато і не надто мало.
Що трапляється, коли ви їсте їжу, це те, що рівень цукру в крові зростає, і тому ваше тіло повинно зберігати весь цей надлишок цукру. І він зберігає його у ваших жирових клітинах, клітинах печінки та м’язових клітинах. І як це робиться, коли ви їсте їжу, рівень цукру в крові зростає, і ваш організм підвищує рівень гормону інсуліну в крові. А інсулін надходить до ваших жирових клітин, м’язових клітин і печінки, і він діє як ключ, який відкриває двері для проникнення цукру. І таким чином, ваше тіло зберігає цукор у всіх різних клітинах вашого тіла, а потім рівень цукру в крові знижується. Тоді з часом, коли ваше тіло використовує цукор, який знаходиться у вашій крові, ваше тіло повинно отримувати більше назад, і спосіб, яким воно отримує більше, це повернення цукру з клітин, виробляючи інший гормон під назвою глюкагон, і глюкагон йде до клітини і каже: "Поверніть мені цукор".