Втрата ваги; "Твої гормони" Роберт Ірвін

У розділі «Особливості», журнал «RI Magazine» 26 березня 2018 р

гормони

Що потрібно знати про внутрішню роботу вашого організму, коли ви готуєтесь скинути кілограми.

МАЙКЛ ШУЦ, доктор медичних наук

Ви думали про схуднення та зміни, які потрібно внести у свій раціон. Що може не спасти вам на думку: гормони - і роль, яку вони відіграють у регулюванні ваги та апетиту. Є багато гормонів, які відіграють певну роль у метаболізмі, зокрема:

Тироксин утворюється в щитовидній залозі, тироксин збільшує ваш метаболізм і дозволяє спалювати більше калорій. Гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози є поширеною знахідкою у тих, хто має повільний метаболізм і недостатній рівень гормонів щитовидної залози. Він вимірюється простим аналізом крові, який може призначити ваш лікар. Гіпотиреоз можна виправити за допомогою перорального препарату, який повинен контролювати лікар.

Кортизол це гормон стресу, який виробляється в наднирниках, і він виділяється, коли ваше тіло перебуває в стресі, підвищуючи рівень цукру в крові та зменшуючи вашу імунну відповідь. Кортизол та супутні ліки дуже корисні для лікування певних видів запалення, але їх потрібно ретельно контролювати.

Інсулін це гормон, що виробляється підшлунковою залозою для контролю рівня цукру в крові в сироватці крові. Реакція організму на підвищення рівня цукру в крові після їжі полягає у виробленні інсуліну, який збільшує накопичення глюкози в м’язах, печінці та жирових клітинах. Резистентність до інсуліну виникає, оскільки накопичується більше жиру в організмі і поглинається більше цукру, поки людина не стає діабетиком. Втрата ваги та зменшення калорій зменшить резистентність до інсуліну та може покращити діабет.