Втрата ваги Знайте, як цей хлопець схуд на 13 кілограмів, розірвався і став особистим тренером! часи
Погляд на чужу трансформацію може надихнути вас, як ніхто інший! Для Джесала це виявилося спонукальним фактором. Це не просто змусило його схуднути, а й спонукало стати сертифікованим фітнес-тренером.
Ім'я: Джесал Джайєш Хант
Рід занять: Студент та сертифікований персональний фітнес-тренер
Вік: 21 рік
Висота: 5 футів 8 дюймів
Найвища зафіксована вага: 86 кілограмів
Втрачена вага:13 кіло
Тривалість у мене схудла: Три місяці
Поворотний момент: Я ніколи не відчував потреби працювати над собою, перш ніж почати стежити за вашою сторінкою. Раніше я читав на вашій сторінці стільки мотивуючих натхненних статей, пов’язаних із фітнесом та втратою ваги, і лише це запалило в мені іскру перетворень.
Мій сніданок: Я тримаю свій сніданок важким. Зазвичай я маю 3-4 яйця (омлет або варені) із сироватковим коктейлем. В інші дні я їжу щось легке і ситне, як овес або каша.
Мій ланч: У мене є яйця з 3 багатозерновими чапаті з бічним салатом (морквою, буряком, капустою та вареним шпинатом) та мискою сиру.
Моя вечеря: Якщо я пропускаю споживання яєць вдень, я компенсую це вночі. В іншому випадку це, як правило, порція салату.
Я не обдурював жодного разу за тримісячну шкалу. Але, якби я дійсно отримав шанс, я б точно отримав піцу, завантажену додатковим сиром!
Їжа перед тренуванням: Батат (100 грам) з ложкою арахісового масла.
Харчування після тренування: У мене є половина яблучного та сироваткового білка
Моє тренування: Тренуюся двічі на день, вранці - функціональні, а ввечері - силові. Моя рутина приблизно така: