Втратити або втратити
Щоб задовольнити вимоги до ваги, борці проявляють творчість
Боротьба може просто виглядати як щільна форма та килимки, але крім інтенсивної практики борці повинні робити все, що потрібно, щоб задовольнити свої вимоги до ваги для змагань.
Якщо борець бажає взяти участь у змаганнях, спочатку він повинен визначити свою вагову категорію. Вагові класи використовуються для поєднання борців подібної ваги з метою збереження спортивного рівня. Спочатку вони перевіряють власну вагу, а потім вирішують, до якого з 14 класів вони найближчі. Після прийняття цього рішення борці не можуть перевищувати вагу, визначену обраним класом.
Тримати свою вагу під контролем може здатися післяобідньою пробіжкою та салатом з вечерею, але на думку борців, це непросте завдання.
Усі вони застосували різноманітні методики для досягнення своєї мети шляхом зважування.
Прощаючись (майже) з водою
Втрата 10 фунтів за тиждень була поставлена на порядок денний другокурсниці Віри Елліот на початку цього року. Їй довелося швидко змінити дієту протягом тижня, поступово додаючи обмеження.
"Я щодня випивав лише пляшку соку і два рисові коржі, і гидратировал", - сказав Елліот. "Потім за два дні до зважування я повністю перестав пити воду".
Дотримуючись протилежного підходу до води, другокурсниця Кейсі Кінг каже, що насправді вона п'є воду, і багато її.
"Деякі люди зневоднюються від води, але я очищаю свою систему, пиючи воду", - сказав Кінг. "Це як система очищення".
Складання власного меню
Більшість борців кажуть, що вони вдаються до легкої їжі, або до тих, що мають менше калорій і з низьким вмістом жиру. Такі продукти, як яблука, овочі чи рис, підпадають під цю бажану категорію продуктів харчування.
Провідний тренер з боротьби Ніколас Асмус каже, що підтримка належної ваги є доцільною для тих, хто докладає усвідомлених зусиль, щоб добре харчуватися і спостерігати за вагою.
"Я не буду казати, що це легко, але, звичайно, стає простіше, чим більше ви це робите", - сказав Асмус. "Для більшості людей, коли вони опускаються туди, де їм потрібно бути, це просто помірність, відсутність витрачених калорій і перевірка ваги кілька разів на день".
Усвідомлюючи, що вона кладе на тарілку, Елліот каже, що обережність у виборі їжі та напоїв є надзвичайно важливою.
"Я спостерігав за тим, що я їв, потім випивав лише один сік на день, починаючи за два-три дні до зважування і залежно від того, скільки я намагався скоротити", - сказав Елліот.
Другокурсник Гейдж Фолдс каже, що частина його дієтичного плану включає взагалі триматися подалі від вуглеводів.
"Я зазвичай їжу все, що мені доступно на той час, але якщо зможу на сніданок, я з'їм яйця", - сказав Фолдс. "На обід я насправді нічого не їм, а на вечерю я їжу рибу або курку, оскільки вони в основному мають низький вміст жиру".
Погоджуючись з політикою щодо не вуглеводів, Кінг каже, що вона також виключає солону їжу.
"Вага різання складався з 50 відсотків порцій, без вуглеводів, цукру або сильно соленої їжі", - сказав Кінг. "Солона їжа затримує воду, що є більшою вагою".
Джуніор Хемптон Йеншке каже, що іноді він нічого не споживатиме безпосередньо перед зважуванням.
"[Я] нічого не їстиму і не буду пити [в день змагань] до закінчення зважування", - сказав Йеншке. "І впродовж тижня я стежу за тим, що я їжу, і повільно з'їдаю менше щодня".
Навіть маючи досконалу дисципліну, деякі борці продовжують боротися із задоволенням своїх вимог. Асмус каже, що іноді гравці відчуватимуть стрибок зростання в незручний час, що ускладнює утримання в своїй ваговій категорії.
"Були діти, які можуть підштовхнути зростання протягом сезону", - сказав Асмус. "Тоді раптом їх тіло росте, і вони хочуть продовжувати боротьбу у своїй ваговій категорії, але з часом це доходить до того моменту, коли вони просто наїдаються і набирають вагу для наступної вагової категорії".