Загубив дорогу, а не свою вагу 5 підказок, щоб повернутися в колію!
Опубліковано: 22 липня 2012 р. Останнє оновлення: 19 листопада 2019 р
Поверніться до справжнього шляху за допомогою цих порад!
Ніхто не ідеальний. І чесно кажучи, це правда, що у всіх нас бувають дні, коли ми падаємо з вагона або просто хочемо здатися. Деякі дні ми їмо більше жиру, ніж слід, балуємося морозивом із своїми дітьми-друзями або навіть гірше, маємо мотивацію і пропускаємо тренування. Все добре! У Skinny Ms. ми знаємо, що довготривалий успіх у схудненні означає, що ці речі відбудуться, і всі люди є складними людьми з різними потребами та проблемами. Ми також знаємо, що для схуднення для кожної людини поєднання дієти та фізичних вправ буде різним. Тож, якщо вас настільки відстежили, що вам потрібно повернутись на шлях втрати ваги, дієта та фізичні вправи не впадайте у відчай. Ось 10 ефективних порад, які допоможуть повернути вас на правильний шлях!
Заблукав, а не вага? 5 підказок, як повернутися на шлях!
Будьте ласкаві до себе.
Визнання своїх недоліків може бути добре. Це може бути дуже легко перемогти себе, коли у вас трапилася дорога, обдурити дієту або не потрапити до спортзалу протягом тижня, тому що вам довелося працювати понаднормово. Нехай це вас не засмутить. Знайдіть час, щоб відсвяткувати успіх, який ви мали до цього часу, і пам’ятайте, як далеко ви зайшли!
Спробуйте короткий піст або очищення тіла.
Знову розпочніть свою втрату ваги та швидко скоригуйте свої настрої. Ви не тільки відчуєте більше енергії, але й відновите розум та смакові рецептори. Їжа знову стане поживними речовинами, а не емоційною підтримкою. 24-годинний піст також дає вашій травній системі можливість перестати розщеплювати продукти, і користь для здоров’я від цього чимала. Пийте фруктові та овочеві соки, змішані разом, щоб отримати біодоступні поживні речовини, і потягуйте білковий коктейль двічі на день, щоб ви не голодували м’язи. Час, який ви витрачаєте на голодування, може бути саме тим, що вам потрібно, щоб узгодити свої пріоритети. Якщо ви не п'єте протеїнових коктейлів, спробуйте це SkinnyLicious білковий коктейль! Він наповнений поживними речовинами, включаючи білок, та наповнений антиоксидантами для справжнього очищення організму.
Витратьте час на мотивацію.
Складіть список своїх улюблених мотиваційних цитат та зберіть кілька зображень із мережі спортивних героїв, особистих наставників та всього іншого, що змусить вас почувати себе потужними. Пам’ятаючи, чому ви взяли на себе зобов’язання, може допомогти вам відновити цілі. Іноді потрібні слова від потрібної людини можуть служити нагадуванням про те, наскільки ти насправді сильний, і знову розпалити під собою вогонь. Музика також є чудовим мотиватором. Перевірте ці чудові списки відтворення!