Залишайтеся вдома, перекушуючи соленим; Посібник із солодких закусок - секретний інгредієнт
Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи зберегти свою вагу, одна з цілей багатьох з нас - вибрати здоровіші закуски.
Отже, щоб допомогти вам та надати різноманітності вашим закускам, я ділюсь деякими своїми солодкими та солоними закусками, які містять менше насичених жирів та доданих цукрів, але все ще такі ж (якщо не більше) смачні!
5 Краще для вас солоні закуски
1. Popcorners®
Альтернативою картопляним чіпсам, Popcorners® ніколи не смажать легкі та хрусткі закуски, що мають різноманітні смаки: кукурудза з чайника, морська сіль, білий чеддер, пряний кесо, солодкий перець, масло Cinema Style та челядь Халапеньо.
І велика частина полягає в тому, що всі аромати складають 130 калорій або менше на порцію!
Ви можете знайти ці закуски в таких продуктових магазинах, як Target, Costco, ShopRite, Wegmans, Tops, Amazon, Walmart та Kroger.
2. Оливки
Оливки - чудова закуска, наповнена корисними для серця мононенасиченими жирами, які можуть допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ.
Оливки також містять вітамін Е, який є антиоксидантом, який допомагає захищати клітини і підтримувати нас здоровими.
Ви можете знайти оливки в купі різних сортів, від звичайних до сортів, фаршированих часником, смаженим червоним перцем, мигдалем або сиром.
3. Від брендових закусок The Ground Up
Кренделі, чіпси, коржі та крекери мають менше ніж 140 калорій на порцію. Крім того, вони містять трохи клітковини та білка, щоб допомогти втамувати ваш голод.
Ви можете знайти ці закуски в таких продуктових магазинах, як ShopRite, Wegmans, Walmart, BJs, Amazon і Kroger.
4. Harvest Snaps®
Harvest Snaps® перетворює горошок та квасолю в хрусткі, пікантні закуски!
Ці запечені овочі мають 9 різних смаків: білий чеддер, барбекю, томатний базилік, слабосолений, манго чилійський лайм, цезар, часник смажений пармезан, ранчо васабі та чорний перець. Калорії варіюються від 130-140, а розміри порцій - від 22 до 24 штук.
Кожен ароматизатор також містить пристойну кількість клітковини та білка, щоб допомогти вам бути задоволеними!
Ви можете знайти Harvest Snaps у таких продуктових магазинах, як ShopRite, Wegmans, Walmart, Amazon, Costco та Kroger.
5. Смажений нут
Наповнений білками, клітковиною та здоровими для серця ненасиченими жирами, нут (або квасоля гарбанцо) можна легко посмажити в духовці, щоб зробити смачну нічну закуску з фільму!
Ось як їх зробити:
- Встановіть духовку на 450 градусів за Фаренгейтом.
- Відкрийте банку нуту і злийте рідину з банки. Змийте нут, щоб зменшити вміст натрію, промокніть нут паперовим рушником, а потім покладіть у миску.
- Додайте 2 столові ложки оливкової олії, а потім спеції на вибір.
- Викладаємо нут на деко і тримаємо його в духовці 30-40 хвилин.