Залиште слід блискучого екстремального схуднення ТІЛЬКИ 8 годин! 8-годинна дієта
Я подвійний допис сьогодні ввечері, але я дуже хотів донести це до вас якомога швидше. Кілька днів тому я опублікував на своєму каналі YouTube відео, на якому оглядається книга "8-годинна дієта" Девіда Цинценко, і до цього часу вона отримала надзвичайно позитивну відповідь.
Я бачив, як у моєму розділі коментарів публікували купу запитань, і я хотів би продовжити цю публікацію в блозі, щоб поділитися з вами деякими відомостями. У горіховій шкаралупі 8-годинна дієта досить проста: їжте протягом 8 годин у будь-який день. Це абсолютно все! Далі книга стверджує, що ви можете їсти все, що завгодно, і скільки завгодно - просто тримайте її в тому 8-годинному часовому проміжку. Я детально описую у відео про точну науку, яка лежить в основі цієї концепції, і про те, чому це працює! Абсолютно найкраща частина цього полягає в тому, що вам навіть не потрібно робити це щодня - ви цілком МОЖЕТЕ, але, як зазначено в книзі, - лише 3 дні на тиждень дадуть надзвичайні та приголомшливі переваги та результати!
Ось кілька швидких фактів, які можуть відповісти на деякі ваші запитання:
* Ви однозначно МОЖЕТЕ пити воду під час періодичного голодування, і це насправді заохочується. Книга пропонує випити принаймні 2 високі склянки води протягом перших двох годин після пробудження. Це насправді допоможе ще більше активізувати ваш метаболізм, оскільки він почне працювати з переробкою того, що ви вживаєте, тим часом це просто вода. Ви зволожуєте свої клітини та тіло, але не додаєте ніяких калорій.
* Голод і спрага відчувають те саме. Іноді ми справді просто спрагнемо, але приймаємо це за голод. Коли ви починаєте це відчувати, випийте трохи води чи гарячого напою, щоб ще на деякий час вгамувати голод.
* Гарячі/теплі напої насправді можуть допомогти вам довше відчувати себе ситішими. Також рекомендується вживання кави або чаю під час посту. У книзі навіть сказано, що добре додавати трохи молока або цукру, якщо потрібно для смаку. Кількість, яку ви додаєте, додаючи молоко/цукор/ін. У свій напій, не настільки велика, де це стримує ваші зусилля.
Один коментатор також попросив мене поділитися 7-денним зразком їжі, щоб дати вам уявлення про те, що їсти. Однак я хочу повторити, що ви можете буквально їсти все, що хочете. Не божеволій від мене зараз і спускайся на 3 десятки пончиків, великий Mac і трохи смажених орео, але НЕ відчуваєш, що тобі доведеться сильно змінювати свої харчові звички або обмежуватись. Пам’ятайте, що ви виходите з того, що вкладаєте, з усім у житті.