Зандра - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

шлунково-кишковий

Судак складається з 1% жиру, 19% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини і 78% води. З 83 калоріями на 100 г це на 70% нижче, ніж в інших продуктах риби. Загалом 10,84% калорій в суслику надходять з жиру, 91,57% з білків і 0% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти суслик для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З урахуванням 0 г вуглеводів на 100 г, у суслику мало вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (150 г) Zander містить

  • 124,5 калорій
  • 1,5 г жиру
  • 28,5 г білка
  • Ніяких вуглеводів
  • 37,5 мг натрію - 2,5% від RDA для натрію.
  • 75 мг магнію, що покриває 23,44% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
  • 0,9 мг цинку - 9% від ПДР на цинк.
  • 0,9 мг заліза - 7,5% від ПДР на залізо.
  • 585 мг калію - 14,63% від норми добової дози для калію.
  • 1,5 мг вітаміну С - 1,43% від норми вироблення вітаміну С.
  • 2,25 мг вітаміну B12 - 75% від норми вироблення вітаміну B12.