Збалансовані укуси - Домашня сторінка майстер-класу «Збалансовані укуси»
ВИ ВЧИТЕ ЛЮДЕЙ ЗДОРОВ'Я? КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ПЕРЕГЛЯДИТИ ПРОГРАМУ ТРЕНЕРА.
Створіть міцний фундамент харчових знань і навчіться застосовувати ці знання для зміни свого здоров’я .
Майстер-клас "Збалансовані укуси" це перший у своєму роді семінар, який використовує знання та досвід двох авторів, які бестселером отримують нагороди, та цілісних дієтологів, у веселий, захоплюючий, онлайн-семінар-сміх під час навчання.
Приєднуйтесь до списку очікування!
Будьте першими, хто дізнається, коли реєстрація відкриється наступною!
Запис відкритий!
Заняття починаються 8 липня!
На майстер-класі збалансованих прикусів Діана та Ліз навчають справжньому харчуванню в їх фірмовому стилі, розбиваючи складні предмети на дієві кроки, які забезпечують дорожню карту для покращення здоров’я.
Ви покроково проведете основи справжнього харчування, міфи та істини нашого сучасного дієтичного ландшафту та основи підтримки загального самопочуття.
Завдяки поєднанню мультимедійних відеомодулів, робочих аркушів, щоденних журналів та підтримуючої інтернет-спільноти ви розкриєте дивовижні ідеї для себе, своїх друзів та своєї родини та розробите реальні, ефективні кроки для створення збалансованого спосіб життя.
Ми знаємо, що ви часто боретеся у цій "битві" самостійно, без допомоги чи підтримки свого чоловіка чи сім'ї. І якщо ваша сім’я підтримує вас, ми знаємо, що цього все ще не завжди вистачає .
Вам потрібна підтримка спільноти людей, які подібні до вас - у ній, щоб з’ясувати, що відбувається з їхніми тілами, використовуючи природний, збалансований підхід.
Ось у чому річ, після багатьох років роботи з клієнтами «один на один» та викладання семінарів по всій країні, ми точно знаємо, яким розчаруванням може бути ця подорож, і наскільки це може бути ізольованим!
Зустріньте своїх інструкторів
Діана Санфіліппо є автором бестселерів New York Times «Практичного палео», «21-денної детоксикації цукру», «21-денної кулінарної книги з детоксикації цукру», «Щоденного посібника з детоксикації цукру на 21 день» та «Кето Швидкий старт». Вона є сертифікованим консультантом з питань харчування та творцем популярного оздоровчого блогу, BalancedBites.com.
Ліз Вульф є лікарем з харчової терапії та автором бестселера Wall Street Journal «Їжте жовтки». Вона написала «Посібник із чистого первинного догляду за шкірою» та спільно створила онлайн-програму «Baby Making and Beyond». Вона ділиться усім, що знає про їжу, красу та немовлят на RealFoodLiz.com.
Майстер-клас «Збалансовані укуси» бере суть цілоденного семінару та занурюється глибше у ваші найпоширеніші проблеми зі здоров’ям завдяки повністю керованому 10-тижневому онлайн-заняттю, яке змінить ваше ставлення до вашого здоров’я та управління ним.
-
9 відеомодулів, упакованих усіма джерелами харчування та інформацією, яка вам знадобиться щодо щотижневої теми. Робочі аркуші, що виходять за рамки модулів, щоб ви могли лазерно зосередитись на важливих уроках та кроках дій, щоб застосувати інформацію до своїх цілей у галузі охорони здоров’я
-
Журнал у форматі PDF із щотижневими підказками та місцем для ваших особистих цілей, щоб допомогти вам не відставати від дзвінків LIVE з Diane & Liz
Все це та багато іншого всього за 497 доларів !
Модулі програми
Модуль 1: Вступ
На цьому уроці
Ласкаво просимо до майстер-класу "Збалансовані укуси"! Щоб розпочати справу, Дайан та Ліз розповідають трохи про себе. Ви дізнаєтесь про їхній досвід, про їхні сертифікації та особисті подорожі зі справжньою їжею, а також про те, як вони об’єднались, щоб створити Майстер-клас! У цьому модулі ви завантажуєте матеріали курсу, щоб почати складати власну історію здоров’я протягом усього класу. Давайте розпочнемо!
Модуль 2: Що таке справжня їжа?
На цьому уроці
У першій частині Діана вводить фактори впливу та обізнаності, які визначають, як ми приймаємо рішення. Вона також визначає, що справжня їжа є, а що ні. У другій частині Ліз досліджує історичні помилки щодо здоров’я, які вплинули на сучасну харчову парадигму, та вводить нові ідеї щодо зміни харчової парадигми. Ви дізнаєтесь про свій поточний рівень обізнаності та розуміння поживного ландшафту під час цього модуля.
Модуль 3: Худі на жирі та холестерині
На цьому уроці
У цьому модулі із трьох частин ви дізнаєтесь історію сучасних вірувань щодо жиру та холестерину. Розбийте молекулярну структуру жирів, порівняйте здорові та перероблені жири, дізнайтеся, чому здорові жири важливі та чому перероблені жири шкідливі. Зрозумійте, чому холестерин важливий для здоров’я вашого організму та гормонів, і як правильно інтерпретувати вашу стандартну панель холестерину. Далі, почніть застосовувати цю інформацію до вашої особистої подорожі здоров’я!
Модуль 4: Все про білок
На цьому уроці
Ви дізнаєтесь все про те, як і чому ми маємо сучасні погляди на білок, включаючи дослідження, які "підтримують", чому вегетаріанство корисне для людей - і як ці дослідження насправді не є точними. Ліз пояснює важливість білка в організмі, порівнює рослинний і тваринний білки, а потім глибше заглиблюється в різницю між продуктами тваринного походження, що надходять із заводських тварин. Потім ви дізнаєтесь, як знайти місцеву ферму для отримання якісних білків, і створити стратегію для вписання найякісніших білків у свій бюджет.
Модуль 5: Хороші вуглеводи, погані вуглеводи та низький вміст клітковини
На цьому уроці
Діана пояснює різницю між “добрими” та “поганими” вуглеводами, як вони працюють у вашому організмі, як знайти потрібну кількість вуглеводів для вас та як ваше тіло реагує на різні форми вуглеводів. Ви також дізнаєтесь про різні форми клітковини та як вони підтримують ваше травлення. Ви дізнаєтесь, скільки вуглеводів вам потрібно з'їсти, виходячи з факторів вашого способу життя, оцініть поточний вибір вуглеводів (хороші вуглеводи проти поганих вуглеводів) та проаналізуйте поточне споживання вуглеводів і клітковини. Усі форми клітковини є основним центром уваги для практикуючих, копаючись у взаємозв’язку між цукром у крові та розладом травлення.
Модуль 6: Регулювання цукру в крові та підсолоджувачі
На цьому уроці
Пора зробити цукор у крові менш складним! Діана пояснює роль інсуліну та глюкагону, а також різні проблеми, які можуть виникати у людей, коли вони не врівноважені (наприклад: резистентність до інсуліну, домінування глюкагону та петля інсулін-кортизол). Порівняйте «типовий» сніданок із двох страв, щоб показати їх харчовий та фізіологічний вплив. Дізнайтеся про різні типи підсолоджувачів та про те, як ваше тіло реагує на них. Потім оцініть, наскільки збалансовано ваша тарілка використовує те, що ви дізналися, і як читати етикетки ваших інгредієнтів, щоб знайти приховані цукри та підсолоджувачі.