Зберігайте розум ЗДОРОВИЙ ПСИХІЧНИЙ ЗДОРОВ’Я ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ Aspire Hospital

Керол А. Гуч, М.С., LPC, LCDC, LMFT

Як терапевт психічного здоров’я, я спілкувався з багатьма людьми, які не усвідомлюють важливості доброго психічного здоров’я. Ми всі знаємо важливість хорошого фізичного здоров'я, але психічно

психічний
здоровий може змінити всі життєві проблеми. Ви будете мати здоровіше тіло, якщо будете дбати про свій розум. Вам важливо піклуватися про себе, щоб ви могли робити важливі справи в житті - будь то робота, навчання, турбота про сім’ю, волонтерство, насолода на свіжому повітрі чи все, що для вас важливо.

Гарне психічне здоров’я допомагає насолоджуватися життям і справлятися з проблемами. Він пропонує відчуття благополуччя та внутрішньої сили. Подібно до того, як ви піклуєтеся про своє тіло, правильно харчуючись і займаючись спортом, ви можете робити те, що захищає ваше психічне здоров’я. Насправді, правильне харчування та фізичні вправи можуть допомогти зберегти міцне психічне здоров’я.

Їжа, яку ви їсте, може мати прямий вплив на ваш енергетичний рівень, фізичне здоров’я та настрій. «Здорова дієта» - це така, яка має достатньо кожного необхідного поживного речовини, містить багато продуктів з усіх основних груп продуктів, забезпечує потрібну кількість калорій для підтримки здорової ваги і не містить занадто багато жиру, цукру, солі, або алкоголь.

Вибираючи продукти, які можуть дати вам стабільну енергію, ви можете допомогти своєму тілу залишатися здоровим. Це також може допомогти вашому розуму почуватися добре. Однакова дієта діє не для кожної людини. Щоб знайти найкращі продукти, які підходять саме вам, поговоріть зі своїм медичним працівником.