Здорова дієта, здорові ясна
Оскільки захворювання ясен - одне з найпоширеніших захворювань дорослих, недарма доктор Козіца та наша команда наголошують на важливості профілактики. Ефективне чищення щіткою та ниткою, регулярні прийоми зубів на обстеження та чищення та оперативне відвідування нашого стоматологічного кабінету в Вустері, якщо ви помітили симптоми гінгівіту (ранньої хвороби ясен) - все це важливі кроки для запобігання розвитку більш серйозного захворювання пародонту.
Ще один крок, який ви можете додати, щоб зберегти свої ясна здоровими? Додайте в кошик продукти, корисні для гумок! Щоб побачити, як ваш раціон може допомогти запобігти захворюванню ясен, давайте розглянемо, що може спричинити захворювання ясен.
Коли зубний наліт накопичується між зубами та яснами, бактерії, що знаходяться в нальоті, призводять до того, що наша тканина ясен запалюється, набрякає та стає болючою. Залишені без лікування ясна відриваються від зубів, залишаючи кишені, де бактерії збираються і можуть спричинити інфекцію.
Тривале запалення може призвести до руйнування тканин ясен і сполучних тканин, які закріплюють наші зуби до альвеолярної кістки щелепи. Втрата кісток і навіть втрата зубів може бути наслідком нелікованої хвороби ясен.
На наше щастя, є продукти, які борються із запаленням, допомагають лікувати, зміцнюють і підтримують тканини ясен до того, як проблеми розвиваються. Давайте подивимось на деякі цінні корисні для ясен поживні речовини, які ви можете додати до свого раціону, додавши кілька смачних доповнень до вашого списку покупок:
Цей вітамін необхідний для здоров’я та оздоровлення слизових оболонок, включаючи як ясна, так і м’які оболонки у роті. Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження, таких як молочна їжа, м’ясо та печінка, або утворюється в організмі з бета-каротинів, що містяться в рослинних продуктах, таких як морква, перець, гарбуз, кабачки та солодка картопля.
Вітамін С є одним із так званих "необхідних поживних речовин". Це поживні речовини, необхідні для нормального функціонування нашого організму, і які можна вводити лише під час дієти. Вітамін С необхідний, щоб допомогти нашому організму виробляти колаген, речовину, яка забезпечує підтримку і структуру наших тканин. Це також допомагає нам відновлювати тканини і є потужним антиоксидантом. Одним з очевидних ознак того, що у вашому раціоні недостатньо вітаміну С, є запалення і кровоточивість ясен.
Коли ми думаємо про вітамін С, миттєво представляємо цитрусові. Апельсини, лимони, лайми, грейпфрути та всі їхні кузени - чудове джерело вітаміну С. Шукаєте трохи більше різноманітності? Вам пощастило! Шанувальники фруктів можуть завантажувати полуницю, фрукти ківі, манго та папайю. Любите свої овочі? Червоний перець, листова капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста та брокколі містять більше вітаміну С на порцію, ніж середній апельсин.