Здорове харчування через кризу COVID-19 - покращення життя - GBMC HealthCare

Лора Тенбус

Ви переконались, що перекушуєте більше зараз, коли ви вдома? Ми всі хотіли б думати, що ми використаємо свій зайвий час, щоб краще харчуватися і більше робити фізичні вправи, але це простіше сказати, ніж зробити. Яна Вольф, RD, LDN, директор з питань харчування в Комплексній програмі управління ожирінням GBMC, поговорила з ведучим WMAR Крістіаном Шаффером про прості кроки, які люди можуть зробити, щоб залишатися здоровими під час та після пандемії коронавірусу (COVID-19).

кризу

Як зареєстрований дієтолог, Яна допомагає своїм пацієнтам виробляти здорові харчові звички, виходячи з ваги тіла та способу життя. Незважаючи на різних пацієнтів, з якими вона працює, Яна сказала, що бачить загальну проблему: нудьгу. Це особливо проблематично ввечері та у вихідні, коли ми зазвичай займаємося іншими справами. Ми часто пов'язуємо їжу з нагородами та позитивним досвідом, тому наш мозок зрозумів, що їжа - це спосіб почуватися краще. "Якщо ми не налаштуємо своє середовище правильно, ми зможемо впасти в це, не думаючи про це, і це відбувається майже на автопілоті", - пояснила вона.