Здорове харчування Поради щодо здорового харчування за бюджетом
Бюджетна дієта: як правильно харчуватися за бюджетом
Хізер Лог
Важко, коли здається, що здорові продукти, до яких ви жадаєте, мають невиправдано високу ціну; що соковиті органічні продукти та м’ясо, що вигодовується на вільному вигулі чи на траві, здаються трохи недосяжними, і може здаватися, ніби ви потрапили у світ упакованої локшини та вечері в мікрохвильовці. Але щоб не боятися! Ми приносимо корисні поради та рекомендації щодо здорового харчування за бюджетом за допомогою Ембер Кетчум, зареєстрованого дієтолога в Shane Diet, Resorts & Fitness Resorts у Сан-Антоніо, штат Техас.
Виділіть час для планування їжі
Ваша подорож починається з того, як ви купуєте їжу - так, ми говоримо про техніку. Планування їжі має важливе значення не тільки для того, щоб намагатися харчуватися здорово, але й для бюджету, - каже нам Кетчум.
Кетчум рекомендує виділяти певний час на тиждень, щоб спланувати всі страви та закуски на наступний тиждень. Вона також радить оглянути кухню та комору, щоб обдумати ідеї їжі, виходячи з того, що вже є - і щотижня спробувати новий рецепт, щоб зробити речі цікавими!
Магазин місцевий!
Спробуйте також робити покупки на місцях якомога більше. Це означає відвідування фермерських ринків у вашому районі та знайомство з місцевими незалежними постачальниками продуктів харчування. Ви часто отримуєте знижки, якщо купуєте оптом, або якщо ви вийшли на ринок близько закриття, коли вони збираються зібрати речі на день.
Є також певна корисна їжа, яку ви можете купити оптом (здешевлюючи вам життя) - загалом це зернові, макаронні вироби, сухофрукти, горіхи та інші товари.