Здорове масло, замінники маргарину та олії Дженніферс Кухня
Цей ресурс є частиною програми кухні Дженніфер для схуднення. Якщо ви ще не є учасником, ми хотіли б, щоб ви приєдналися до нас!
Вершкове масло, маргарин та олія дають вам багато калорій та жиру без харчування та клітковини. Це хороший рецепт для набору ваги. Але що ти кладеш на хліб чи картоплю?
Ось 11 простих начинок для вашого хліба (а також кілька для вашої картоплі та кукурудзи на качані), які не тільки допомагають знизити вагу, але і смакують приголомшливо!
Що покласти на свій хліб
1. Авокадо, розтерте з лимонним соком і сіллю
Просто, легко та добре для вас.
2. Вершковий кешью-цибуля-цибуля Dip
Цей безмолочний, без сої та глютену кешью Chive Dip густий і кремовий, насичений і соковитий, з максимальним смаком.
3. Сирний соус (веганський)
Як правило, цей нежирний сирний соус, який використовується над макаронами або картоплею, також робить чудовий хлібний спред!
4. Гуакамоле
Гуакамоле не тільки для бурріто. Це також робить казковий хліб!
5. Хумус
Більшість хумусу завантажується маслом. У цьому безмасляному хумусі відсутня олія, але точно не бракує смаку.
6. Пшоняне масло
«Пшоняне масло» - це здоровіший здобний масляний продукт, який насправді дає вам трохи клітковини (інші масляні спреди мають НУЛЬКОВУ клітковину) і пропонує здорову дозу тіаміну, ніацину та магнію.
7. Горіхове масло
Горіхові масла, такі як мигдальне масло, масло бразильських горіхів, масло пекану та масло волоського горіха, мають надзвичайно багато клітковини і чудово підходять для схуднення. Перевірте інгредієнти, щоб переконатися, що ви отримуєте їх без додавання олії та підсолоджувачів!
8. Оливки
Ви можете придбати дрібно нарізані оливки в продуктовому магазині, а можна змішати в блендері або кухонному комбайні. Нашими улюбленими оливками, що намазують хліб, є ці здобні оливки з дерев-стиглих дерев Lindsay Naturals.
9. Песто, безмасляний
Песто - це, як правило, половина олії. Цей багатий і вершковий (і простий!) Рецепт песто без олії не містить олії і робить чудовий хлібний спред.