Здорові чіпси 8 кращих низькокалорійних картопляних чіпсів Нова ідея харчування

Хто не любить фішку раз у раз? До тих пір, поки вони не є щоденним додаванням, ви можете уникнути страшного "шліфування". Крім того, Австралійський довідник здорового харчування погоджується з тим, що картопляні чіпси слід вживати "лише іноді і в невеликих кількостях". Але коли ви вибираєте чіткий вибір, які насправді є найздоровішими картопляними чіпсами? Ми збираємось це з’ясувати.

Харчова цінність чіпсів

Взагалі кажучи, в одній порції (28 г) звичайної чіпси з морською сіллю міститься 153 калорії. З цього 10,5 г - це жир, 13,9 г - вуглеводи і 1,8 г - білок, плюс 147 мг натрію (деякі солоні аромати містять надзвичайні кількості).

Як зробити більш здоровий вибір

кращих

Якщо ви хочете отримати більш здорову хрустку їжу, пам’ятайте про кілька ключових речей: розмір порції, смак, основні інгредієнти та спосіб приготування.

Як тільки ви починаєте, захоплюватися легко. Рекомендований розмір порції для цих солоних страв - лише 30 г або 15 чіпсів. Щоб не з’їсти занадто багато, візьміть маленьку миску або дві руки чіпсів, а не цілу пачку.

Ще один здоровий злом - вибір запечених не смажених картопляних чіпсів. У них не буде так багато жиру, і їх часто випікають з використанням більш здорових олій.

Оскільки інновації процвітають, зростає і чіп-галузь. Зараз ми маємо доступ до більшої кількості чіппі, ніж будь-коли раніше, включаючи чіпси, виготовлені з нуту, солодкої картоплі та сочевиці. Дивлячись на зворотну сторону упаковки, шукайте інгредієнти, які ви впізнаєте та можете вимовити. Уникаючи добавок, штучних барвників та ароматизаторів.

Зробіть свій власний

Вирізані горіхами чіпси зі смаком барбекю

Якщо ви граєте і шукаєте здоровіший варіант, збийте ці домашні чіпси для барбекю в найкоротші терміни. Отримайте повний рецепт.

8. Чіпси Pringles

Смак: Сметана і цибуля

Калорії: 525 калорій на 100г

Жир: 33,5%

Вуглеводи: 52%

Натрій: 550мг

Окрім дебатів про улюблений смак (Сметана та цибуля проти оригіналу), немає жодних аргументів, що Pringles - один із найкращих чіпсів. В одній порції 25 г є 16 чіпсів.