Здорові хитрощі для сприяння схудненню під час голодування Навратрі
Сукріті Шахі | Опубліковано: середа, 25 вересня 2019 р., 15:11
Наступного тижня розпочинається дев'ятиденний фестиваль Navratri, який відзначається через піст. Це знаменує собою початок святкового сезону в Індії. Зробіть свої святкування Навратрі здоровими, постячись правильно і втрачаючи зайві кілограми.
Піст - поширене явище в Індії. Однак більшість людей неправильно сприймають цю концепцію. Вони або асоціюють це з голодуванням або з’їданням занадто багато відразу. Більше того, більшість доступних для Navratri продуктів харчування є жирними, смаженими та багатими вуглеводами. Якщо їх їсти щодня, вони можуть негативно вплинути на організм. & nbspТакож читайте - Хочете швидко схуднути? Додайте ці аюрведичні трави у свій раціон
Хоча варіанти їжі для тих дев’яти днів голодування заманливі, ваш спеціальний план дієти Navratri можна легко перетворити на ефективний механізм схуднення, доклавши трохи зусиль та багато сили волі. Це пов’язано з тим, що певні обмеження їжі під час посту Навратрі в поєднанні з кількістю здорових та смачних варіантів їжі, дозволених до вживання, можуть скласти для вас здоровий спосіб життя. Потрапивши до цього, ще простіше взяти цей план за межі дев’ятиденного голодування. Беручи тут підказку, чи не вважаєте ви чудовою ідеєю поєднувати свій швидкий час із дієтичним планом, який допоможе вам схуднути найздоровішим способом? Нижче наводяться зміни, які слід внести у свій план їжі натщесерце, якщо ви хочете схуднути цим Навратрі. & nbspТакож читайте - дієтолог Таапзее Панну розсипала боби на своїй подрібнювальній дієті для "Рашмі Рашмі"
Зробіть місце для домашньої їжі для схуднення
Зовні та в упакованих продуктах багато вуглеводів та калорій. Якщо ви хочете схуднути і детоксифікувати своє тіло, обов’язково віддаліться від упакованих продуктів харчування. Натомість вибирайте страви, приготовані вдома, і намагайтеся додати в меню більше овочів у вигляді салатів та супів. Овочі довше тримають вас ситими, додають в організм життєво важливі поживні речовини і допомагають також вимивати токсини. Це також впливає на метаболізм в організмі, який сприяє втраті ваги. Деякі з здорових овочевих варіантів - це шпинат, панір, огірок та гарбуз. Слід уникати спеціальних чіпсів та солодощів Navratri, які доступні на ринку. Замініть їх свіжими соками, якщо ви прагнете чогось солодкого або сухих фруктів під час посту в ті фестивальні дні. Сухі фрукти та насіння покращують швидкість метаболізму, додають необхідні мінерали та роблять хороший альтернативний варіант закуски. Замочіть кілька мигдалів на ніч і з’їжте їх вранці, це сприяє зниженню ваги і також наповнює. Якщо ви їсте саго, який є високо вуглеводною їжею, обов’язково додайте багато овочів, щоб збалансувати його з клітковиною. Вживання сухих фруктів та насіння під час перекусу може виключити ймовірність споживання калорій. & nbspТакож читайте - Зелений чай проти зеленої кави: що краще для схуднення?