Здорові рецепти обіду до школи; Ідеї
Опубліковано: 27 червня 2018 р. Останнє оновлення: 16 грудня 2019 р
За допомогою цих здорових рецептів шкільного обіду не дозволяйте своїм дітям харчуватися протягом усього дня!
Шкільні обіди можуть бути зручним варіантом, але вони точно не найздоровіший вибір. З огляду на нещодавню національну спрямованість на попередження діабету та ожиріння в нашій молоді, я визнаю, що шкільний обід стає кращим, ніж коли я був дитиною. Але, все-таки, у багатьох школах пропонують трохи більше шматочка піци, трохи млявих, несмачних овочів та ємність наповненого цукром соку чи молока. Це не істотний варіант для ваших дітей! Натомість, чому б не зробити їм деякі з цих здорових рецептів шкільного обіду?
Набагато краще готувати поживні обіди для своїх дітей щодня. На додаток до відсутності щільності поживних речовин, ці шкільні обіди можуть бути і дорогими. Залежно від того, де ви живете, обід для ваших дітей може коштувати від 3 до 6 доларів на день - що, безумовно, складеться протягом навчального року. Ці здорові рецепти шкільних обідів не тільки містять все харчування, необхідне зростаючому організму, але вони мають чудовий смак і також заощадять ваші гроші.
Ми також визнаємо, що ваші діти теж потребують закусок та солодких ласощів. Ті, що доступні у торговому автоматі, зазвичай наповнені цукром, вуглеводами та шкідливими жирами. Замість того, щоб палити ваших дітей, вони фактично вичерпують їх енергію та мозок! У нас є кілька чудових ідей для закусок що ви можете запакувати свій обід для своїх дітей.
Рецепти здорового шкільного обіду
1. Здорові курячі обгортання з курки
Поміняйте звичайний бутерброд вашої дитини цими корисними обгортаннями з курячого бурріто. Їх легко зробити заздалегідь, і ваші прискіпливі поїдачі можуть навіть не помітити, що вони здорові з усім смачним сиром!
2. Бутерброди з мигдальним маслом та бананом
Попрощайтеся з традиційними PB & Js та привіт із веселим поворотом старої класики. Ви дасте їм підсилити калій із солодких скибочок банана та корисний білок та енергію з мигдального масла.
3. Обгортання салату з індички та огірків
Долучіть своїх дітей до зелені заздалегідь за допомогою цього хрусткого обгортання індички. Їм сподобаються свіжі аромати кінзи та м’яти, а вершкова заправка на основі грецького йогурту - чудова альтернатива майонезу. Спробуйте приготувати власну індичку в мультиварці цей соковитий рецепт грудних індичок з повільною плитою.
4. 5-інгредієнтний шпинат та паста Альфредо
Підбирання овочів у вершкові макарони - це надійний спосіб змусити дітей з’їсти кілька. Якщо їм не подобається шпинат, спробуйте поміняти брокколі, червоним болгарським перцем або солодким кабачком з масляного горіха.