Здоровий 1-хвилинний кухольний брауні - дієтичний кухар

Існує так багато речей, які потрібно полюбити в цьому рецепті домового шоколадного тістечка, де подають шоколад.

Тож давайте затримаємо секунду і поговоримо про них ...

На виготовлення потрібно лише близько 1 хвилини
Повна, повна, повна шоколадного добра
Фадж-смак
Тонни білка (32г)
Викривити майже неможливо

Тепер, перед тим, як продовжувати далі, ви повинні знати одне про цей брауні ... завжди найкраще його недоготувати. Якщо ви переварили його, вас чекає дуже жорстка, хокейна шайба, частування. І повірте мені, це не такий смаколик, на який можна з нетерпінням чекати.

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви не пересмажили цей брауні, то ви дійсно не можете його зіпсувати. Це тому, що все, що вам потрібно зробити, це кинути все, що завгодно, у свій кухоль, перемішати та приготувати!

Якщо ви спробуєте цей кухольний брауні, не забудьте зробити знімок і позначити його #thedietchef
І звичайно, ви завжди можете перевірити цей рецепт та багато іншого на каналі The Diet Chef YouTube!

259 калорій, 3 г жиру, 31 г вуглеводів (7 г клітковини), 32 г білка

7 балів ваг спостерігачів плюс

Здоровий 1-хвилинний кухоль Брауні

Здоровий 1-хвилинний кухольний брауні

Автор: Джо Дафф
Час підготовки: 1 хв
Час приготування: 1 хв
Загальний час: 2 хв
Урожайність: 1 кружка Брауні 1 х
Категорія: Десерт
Кухня: Американський

Інгредієнти

1 совка (30 г) шоколадного порошку сироваткового білка
2 ст. Ложки (20 г) вівсяного борошна
1 ст. Л. (12 г) цукрозамінника
1 ст. Ложка (5 г) какао-порошку
2 ст. Л. (30 мл) несолодкого ванільного мигдалевого молока
2 ст. Ложки (40 г) нежирного грецького йогурту