Здоровий близький десерт із темного шоколаду без випічки
Здоровий десерт із темного шоколаду без випічки
Якщо ви схожі на наших клієнтів для схуднення (як і на нас), ви хочете насолоджуватися шоколадом, не відчуваючи тяжкості або не зазнаючи цукрової катастрофи після цього, але ви все одно хотіли б відчувати себе повністю задоволеним, в ідеалі від здорового темного шоколаду десерт. Якщо ми щось дізналися як зареєстровані дієтологи, які також мають досить солодкі зуби 😉, це те, що немає нічого кращого тримати вас на здоровому шляху, ніж рецепт шоколаду, який так само простий, як розгортання шоколадної плитки і такий же смачний, але низькокалорійний, має користь для здоров’я, і в нього вбудований контроль над порціями, так що вам не доведеться турбуватися, що ви переїдете. Ось чому ми створили цей здоровий десерт з темного шоколаду No Bake.
Він не містить глютену, не містить молочних продуктів, а також Палео та Цілі 30, тому всі можуть насолоджуватися ним! Найкращий? Він повністю здушує тягу до шоколаду без додавання цукру. Так, воно натурально підсолоджене (з дат), і завдяки вбудованому трюку, який допоможе вам уникнути надмірного бажання, ми дуже раді вам спробувати!
Перегляньте відео (або прочитайте нижче про совок мінус жарти!) Про інгредієнти, які ми використовуємо (і не використовуємо).
Вгадайте, що нам говорять наші клієнти? Наш здоровий десерт із темного шоколаду нагадує рулет із соусу в поєднанні з порошковим пончиком! Непогано для частування без додавання цукру! Ми не можемо дочекатися, коли ви спробуєте його - і дізнаєтесь, що робить цей рецепт таким гарним - і корисним для вас!
Чому ми віримо в силу десертів для схуднення?
Для того, щоб зробити план схуднення стійким, він повинен включати продукти, які вам справді подобаються. В іншому випадку це стає примхливою дієтою чи швидким виправленням, а не способом життя. Якщо ви любите солодку їжу, уникати їх назавжди, просто не вийде. Наші клієнти кажуть нам, що вони також люблять десерти, якими ми ними ділимося (і купуємо ті, які ми рекомендуємо), тому що вони смачні, задовольняють переваги зниження ваги і тримають їх на здоровому шляху.
У вас може виникнути спокуса поміняти деякі інгредієнти, які ми використовуємо, з іншими, які ви розкладаєте по дому, але ми не рекомендуємо робити це. Як тільки ви дізнаєтесь, чому інгредієнти цього десерту без додавання цукру творять чудеса для схуднення, ми думаємо, ви погодитесь з нами!
Чому ми не використовуємо (або дуже мало) доданого цукру в наших солодких десертах?
Цукор впливає на ваш мозок, так що ви прагнете більше солодощів ...
Ви коли-небудь мали дещицю шоколадної стружки, печиво чи чашку арахісового масла Різа і хотіли ще одну? 🙋♀️ Ми теж, ах! Цукор вивільняє опіоїди та дофамін в нашому тілі. Дофамін - це нейромедіатор, який дає нам те щасливе «високе» почуття, тому з більшою ймовірністю хочемо знову відчути це почуття, тобто їжте інше печиво і продовжуйте їх їсти день за днем. Оскільки ми частіше їмо солодку їжу, наш мозок пристосовується, і він виділяє менше дофаміну. Єдиний спосіб почуватись таким самим «високим», як і раніше, - це їсти більше солодкої їжі у більших кількостях і частіше. Ой! Ми були там, зробили це, зітхайте! Читати далі ...
Цукор змінює ваші смакові рецептори на користь збільшення ваги.
Це тренує ваші смакові рецептори оцінювати надзвичайно солодку їжу, а не менш солодку їжу. Це підвищує планку рівня солодкості, який вас задовольнить.
Цукор, запалення та ваша талія (та здоров’я), о боже!
Цукор створює запалення в організмі. Хронічне запалення лежить в основі всіх захворювань - і це характерна риса для всіх наших клієнтів із надмірною вагою. Запалення створює додатковий стрес на організм, і насправді ускладнює схуднення, оскільки тіло намагається загасити пожежі від запалення. Оскільки цукор додає цій пожежі шторму, він викликає більше руйнувань всередині і робить все тіло менш ефективним. Сюди входить метаболізм.
Таким чином, цукор викликає тягу і призводить до збільшення ваги ...
Ми повністю пішли по цій солодкій дорозі ...
Не дозволяйте нашим вегетаріанським холодильникам обдурити вас, в глибині душі, ми все ще є такими близнюками, якими ми колись були, тільки більше контролюємо! 😉
Ми не впевнені, хто є хто тут, але ми обоє мали на увазі бізнес, коли справа стосувалася солодощів! (Ми вважаємо, що Ліссі може бути тією, яка тримає ложку лівою рукою, оскільки вона лівша).
Нам було важко контролювати свої улюблені солодощі, які ми їли ще в старших класах. Ми вважали знежирений заморожений йогурт хорошим вибором десерту, оскільки він був “без жиру”, тож саме це ми їли. Замість того, щоб налаштовувати себе на успіх, насолоджуючись цим улюбленим солодким десертом, ми пропустили магазин заморожених йогуртів після пропуску обіду, щоб бути повністю готовими побалуватись - і ми б це зробили! Одна чашка призведе до 2, а то й до 3! Ах! І ми продовжували бажати ще і ще.
Цей солодкий десерт змінив наше солодке піднебіння на гірше.
Як ніби весь цей цукристий заморожений йогурт був недостатньо поганим для нашої талії, здоровий кулінарний мамин матері - все з нуля, десерти з дуже низьким вмістом цукру, які ми раніше любили, вже не задовольняли нас. Вони були недостатньо солодкими в порівнянні з цукристим замороженим йогуртом. Ми почали отримувати заморожений йогурт щодня, і ми справді були схожими на собаку Павлова, що слиниться при одній думці про це солодке частування! Так, наші смакові рецептори викрав йогурт, завантажений цукром. Нижчий цукор, здоровіші продукти більше не ріжуть гірчицю, або, скажімо, більше не ріжемо йогурт?!
Ми бачили подібні ситуації з нашими новими клієнтами. Врешті-решт ми все перевернули для себе - і для них! Детальніше про це нижче, але все це саме тому, чому ми не додаємо цукор (або використовуємо дуже мало) у свої десерти!
Ми робимо солодко від природи десерт із перевагами для схуднення.