Здоровий і легкий курячий фахітас - просто низький вміст
Дякую, що поділились!
Цей пост містить партнерські посилання. Я роблю комісію з продажу. Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Для отримання додаткової інформації прочитайте мою політику розкриття інформації .
Легкі курячі фахітаси напевно задовольнять найвибагливіший смак. Ароматний, ситний і низькокалорійний. Це обов’язково стане новим фаворитом у сім’ї.
Одне, що мені подобається у курячому фахітасі, - це те, що воно робиться все в одній каструлі на плиті. Перець та цибуля додають цій страві чудового смаку.
Я люблю барвисті страви, тому використовувала червоний, зелений та жовтий болгарський перець. Я люблю купувати все, що є найсвіжішим на той час, коли я роблю покупки.
Що таке болгарський перець?
Болгарський перець - це фрукти, споріднені з перцем чилі та помідорами, всі вони є вихідцями з Центральної та Південної Америки.
Вони бувають різних кольорів, таких як червоний, жовтий, оранжевий та зелений. Зелений перець змінюється на жовтий або оранжевий, перш ніж досягти найбільш дозрілого червоного кольору.
Які переваги вживання болгарського перцю?
Болгарський перець в основному складається з води та вуглеводів, на які припадає більша частина калорійності. Вони містять пристойну кількість клітковини і містять багато вітаміну С. Інші вітаміни та мінерали болгарського перцю включають вітамін К1, вітамін Е, вітамін А, фолієву кислоту та калій.
Чому вам сподобається цей рецепт?
- Зроблено все в одній каструлі
- Чудова сімейна їжа
- З низьким вмістом вуглеводів і калорій
Інгредієнти
Що вам знадобиться, щоб скласти цей рецепт.
- Куряча грудка без шкіри без шкіри
- Червоний болгарський перець
- Зелений болгарський перець
- Жовтий солодкий перець
- Жовта цибуля
- Оливкова олія
- Сушена материнка
- Сіль
- Часниковий порошок
- Порошок чилі
- Вапно
- Кінза
Як зробити цей рецепт
1 - З’єднайте у великій мисці сушену материнку, порошок часнику, сіль, порошок чилі та оливкову олію. Додайте нарізану шматочками курку і киньте, щоб добре покрити. Маринуйте курку в холодильнику протягом 15-30 хвилин.
2 - Додайте в сотейник оливкову олію і нагрівайте на сильному вогні. Як тільки сковорода стане гарячою, додайте в неї нарізаний скибочками перець, цибулю, порошок чилі та сіль.
3 - Тушкуйте перець та цибулю приблизно 4-5 хвилин або до тих пір, поки вони трохи не розм’якнуть. Вийміть перець і цибулю з сотейника на тарілку і відкладіть.