Здоровий кулінарний салат із шинки та кукурудзи з паштетом із пахти Sanford Fit

Як вам здається їжа? Їжа не завжди повинна складатися з основної страви та окремих сторін. Перегляньте цей рецепт, щоб спробувати з родиною поєднання білків, молочних продуктів та овочів!

За підходящою командою

Як вам здається їжа? Їжа не завжди повинна складатися з основної страви та окремих сторін. Спробуйте поєднати різноманітні групи продуктів в одну страву! Поєднуючи продукти та ароматизатори, їжа може стати більш цікавою для дітей. Використовуйте фрукти до їжі або навіть як десерт! Попросіть дитину допомогти вам готувати вечері, щоб зацікавити їх у виборі здорової їжі. Ознайомтеся з цим рецептом нижче, щоб спробувати з родиною поєднання білків, молочних продуктів та овочів.

Знайдіть версію цього рецепта для друку ТУТ.

Поради:

• Використовуйте грецький йогурт, щоб додати більше білка.
• Не великий шанувальник шинки? Замінити індичкою!
• Подавайте з цільнозерновими сухарями або чіпсами з коржиком для отримання додаткової клітковини та зерен.

Салат з шинки та кукурудзи із заправкою з пахти

Інгредієнти: (8 порцій)

Інгредієнти для заправки:

• ½ чашка пахта
• 2 ст. простого йогурту
• 1 ч. Л. лимонний сік
• 2 ч. Л. сушений цибуля
• ½ чайної ложки Італійська приправа
• ½ чайної ложки часниковий порошок
• ½ чайної ложки мелений чорний перець

• 1 ½ склянки цільної зернової кукурудзи (замороженої або консервованої)
• 15 унцій може низька натрієва червона квасоля
• 2 помідори
• 1 великий огірок
• 1 склянка товстої нарізаної шинки
• Необов’язково: 6 склянок салату або шпинату як основи для салату.

---