Здоровий салат з індички BLT з рецептом заправки з ранчо Їжте це не те

Бекон, салат і помідор можуть бути найкращою комбінацією, коли-небудь представленою до нарізаного хліба (вибачте, PB & J ... але ви вже на другому місці), але це не означає, що вам потрібен сендвіч, щоб ці затишні стосунки запрацювали. Перетворюючи хліб у хрусткі сухарики, а салат - в основу салату, ви мінімізуєте рафіновані вуглеводи та максимізуєте здорову частину рівняння. Киньте кучку курячої індички, щоб посилити білок, і раптом у вас є салат з речовиною та стилем. Цей салат з індички BLT далеко не такий, як нудний настільний салат.

рецептом

Харчування: 230 калорій, 11 г жиру (2 г насиченого), 910 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

2 скибочки цільнозернового хліба, нарізані кубиками
1⁄2 ст. Ложки оливкової олії
4 смужки бекону, вареного і кришеного
1 великий помідор, подрібнений
1⁄2 англійського огірка, подрібнений
8 унцій смаженої індички з гастроному, нарізаної кубиками
1 велика головка салату ромен, подрібнена
Заправка з нежирного ранчо (нам подобається Bolthouse Farms) або домашнє ранчо (рецепт з’їжте нижче)