Здоровіша куряча гостра куряча пряна Роган Джош - Нікі; s Кухонний заповідник

Опубліковано: 9 січня 2020 р. · Змінено: 30 жовтня 2020 р. Нікі Корбішлі

Це наповнене ароматом легше для схуднення, повільно готується, гостра курка Роган Джош дійсно потрапляє в суть. Тільки річ, коли ви намагаєтеся їсти легше !

Ви на такому січневому етапі здоров’я, як я?

Ха-ха, мені подобається, як це звучить так, ніби я буду цілий місяць займатися фітнесом та повноцінним харчуванням. Насправді січень поки що, більше зручна розминка.

Кілька тренувань та кілька здорових страв, перемішаних з дивними G&T та шоколадною плиткою.

Це, мабуть, означає, що я буду дивитись на поступову втрату ваги із кілограмів, які я наклав за Різдво (і більшу частину минулого року, якщо я чесний). Але я хочу, щоб ці кілограми швидше зникли. тому що:

a. я ледачий. Наскільки мені подобається ідея бігу та підняття тягарів, а також ранньоранкових тренувань, я просто хочу результатів без необхідності робити все таке.

b. Я жадібний. Я люблю великі порції, перекушуючи та в основному плануючи свій день навколо їжі.

Я майже впевнений, що не один у цьому.

На щастя, страви, подібні до цього рясно приправленого курячого рогану, означають, що я можу з нетерпінням чекати смачної вечері, і це насправді досить квітуче здорове!

Тож як нам це зробити?

Спочатку ми замаринувати курку у суміші йогурту без жиру, імбиру, часнику, куркуми, кмину та чорного перцю. Для цього йому потрібна хороша суміш, а потім її слід накрити та охолодити приблизно 30 хвилин.

пекуча функція

глиняний горщик

Поки Роган Джош готує, я люблю готувати цибуля, м'ята і томатний салат змішавши всі інгредієнти салату разом у невеликій мисці з дрібкою солі та перцю.